На прошлой неделе попала на учения Чокьи Ньима Ринпоче онлайн (благодаря информации в канале Лобсанга Темпа, который эти учения и переводил) и вдохновилась немного написать про буддизм.

Как вы уже знаете, я преподаю практики осознанности в подходе mindfulness — по-другому это называют светским подходом или научно-обоснованным подходом к практике медитации. Я преподаю в этом подходе потому, что это то, чему я обучалась и то, в чём я сертифицирована как преподаватель.

И это никак не мешает мне изучать буддийскую философию, практиковать буддийскую медитацию, ездить на буддийские ретриты и посещать буддийские учения. Даже наоборот — я чувствую, что это погружение в традиционный контекст очень обогащает моё преподавание и мою личную практику.

Год назад я уже писала про свое видение практики медитации. Со временем оно продолжает меняться, в том числе благодаря всё большему погружению в традиционный контекст. Периодически встречаюсь в разговорах с другими людьми с вопросами о том, с чего можно начать знакомство с буддизмом. Захотелось поделиться некоторыми ресурсами, которые я сама использую для изучения с самых основ:

1. StudyBuddhism - ресурс, основанный Александром Берзиным, буддийским переводчиком (в том числе какое-то время был переводчиком Е.С. Далай-ламы), учёным и практикующим с опытом в буддизме более 50 лет. Здесь собраны тексты по самым вводным темам.

У проекта есть ютуб канал с удобным форматом коротких видео по конкретным темам (например, зачем изучать буддизм?).

2. Курсы философии буддизма традиции Наланды - полноценное обучение буддийской философии от Культурного центра Его Святейшества Далай-ламы «Tibet House» в форматах разной длительности: от короткого 2-х месячного вводного курса до полноценной 5-летней магистратуры. Я проходила 1,5 годовой дипломный курс - очень объемный и основательный. Если хочется чего-то систематизированного, но полегче - это вводный курс.

3. Фонд контемплативных исследований - некоммерческий проект, направленный на распространение идей и методов созерцательной практики.

На сайте есть масса полезных материалов, а также записи прошедших и предстоящих онлайн ретритов. Например, в сентябре будет онлайн ретрит по практике сострадания (вся информация здесь). Ретрит проводит Лобсанг Темпа. В прошлом году я ходила к нему на ретрит по любящей доброте и мне это было очень полезно (здесь все материалы прошлогоднего ретрита).

У фонда есть ютуб канал с удобным разделением на плейлисты (вот, например, медитация для начинающих).

Отдельно упомяну самого Лобсанга Темпа — здесь по ссылке есть масса его материалов (и видео, и тексты, и практики). И еще раз упомяну его канал в тг (ссылка в первой строчке этого поста).

4. Ну и, конечно, куда без Вити Ширяева) Возможно, благодаря именно Вите у меня лично никогда не возникало вообще никаких препятствий, сложностей и противоречий в пересечении и взаимопроникновении mindfulness и буддийских практик — для меня они прекрасно уживаются, поддерживают и дополняют друг друга.

Вот семинар про пересечение буддийской практики и светского mindfulness подхода (и в эту же тему есть ещё основательный текст про mindfulness и буддизм).

Вот короткий плейлист «введение в буддийское воззрение» — там первые две лекции из программы «Шесть врат к возвышенному» (это очень крутое знакомство с буддийской практикой!).

А вот большой плейлист с беседами о буддизме.

На всякий случай добавлю: это исключительно моё (очень ограниченное) представление о том, с чего можно начать. Буду рада, если что-то из этого окажется вам полезным. А если вам есть что добавить, то приглашаю щедро делиться в комментариях 🙏