Часть 4. Просто мысль дня.

Самое тяжелое и неприятное в беге как в виде спорта — соблюдать регулярность на первых порах и дать себе время просто вкатиться. Это касается и начинающих, и даже опытных.

Не люблю, честно говоря, когда бег как вид спорта романтизируют, говоря о том, что он сложный… попробуйте какой-нибудь экстремальный вид спорта или игровой.
Хотя после того, как посмотришь как элитный кластер наворачивает забег по широкой траектории, уже удивляться нечему…

Единственная большая сложность и лимит здесь - постоянная ударная нагрузка, дающая большой стресс ЦНС и мышцам со связочками, которые долго адаптируются и привыкают к специфичной нагрузке и тысячам маленьких прыжков в рамках одной тренировки. Поэтому новичкам, даже делая на первый взгляд легчайшие нагрузки, можно получать травмы без должного укрепления и восстановления.

По моей выборке могу сказать, что каждый, кто приходил ко мне на уровне физкультуры и начинал с «шагобега» сталкивался с тем, что регулярно:
- что-то где-то может заболеть
- может подвести иммунитет
- появлялась необъяснимая усталость

(Тру факт: даже человек, который бежит у меня уже 44 минуты 10 км, раз в две недели использует бег с ходьбой как действительно ЛЕГКУЮ тренировку)

И каким-то чудным образом по мере роста физической подготовки и тренированности, все проблемы начали уходить, и иммунитет что-то стал другим, и со сном проблем все меньше, да и болеть что-то все перестало.

Так что не зря все-таки одним из лучших инструментов для улучшения качества жизни и повышения ее продолжительности является повышение МПК? 😁