🌀Как мягко рассеять жар вверху и на поверхности

Согревать глубину — это половина дела. Вторая половина — аккуратно спустить и рассеять избыток Жара наверху. Важно: пустой Жар сам уходит при восполнении и грамотном согревании внутреннего, если ведущий паттерн это Холод, но мы можем помочь мягко охладить и сдвинуть застоявшийся жар.

🔹 Охлаждающие продукты — умеренно и с умом. Арбуз и дыня прекрасно охлаждают верх и выводят Летний зной (помните наш пост про «природный Белый тигр»?). Но при внизу есть Холод ешьте их только днём, в жару, отдельно от еды и понемногу — чтобы не нарушать пищеварительную функцию. Как обычно, разница между пользой и вредом – количественная. Само собой, никакого мороженного и холодной газировки.

🔹 Охлаждающие и двигающие травы. Вот здесь настоящие герои нашего синдрома — мята, мелисса, цветки хризантемы, чабрец. Они рассеивают застоявшийся жар, мягко выводя его с поверхности и из головы. Лёгкий тёплый (да-да, тёплый) настой мяты или хризантемы вечером прекрасно снимает жар с лица и головы, проясняет глаза и успокаивает ум — при этом не охлаждает низ. Идеальный вариант для тех, у кого «Жар вверху и мёрзнет низ».

Про 🌱 Охлаждающие травы и продукты я когда-то писала обзор.
_____________

✍️ Акупунктурные точки для самопомощи

Указанные точки массируем или греем (как указано). «Согревание» в китайской медицине имеет прямой смысл. Моксотерапия - это неотъемлимая часть ТКМ. Греем мы точку либо полынной сигарой (моксой) 3-4 минуты либо инфракрасной лампой 15-20 минут. Поскольку лампа не локализует точку, то перед прогреванием мы пару минут массируем указанную точку, чтобы направить туда свое внимание. Прогревание очень приятно.

🔸 Гуань-юань Ren4 (на 4 пальца ниже пупка) 🔥греем — «водная» точка нашего Ян. Прогревание этой точки согревает Почки и Центр. Гармонизирует Огонь и Воду. И, о счастье, это «открытая» точка сезона, будет очень хорошо работать еще неделю. Отлично работает в случае ПМС, миом и прочих доброкачественных уплотнений в матке.

🔸Шэнь-цюэ Ren8 (пупок) только 🔥греть через кусочек имбиря или инфракрасной лампой вместе с Гуань-юань (греть низ живота) – главная точка уровня Человек, связывает нас нашим родом. Пуповину материальную при рождении перерезают, а энергетическая остается. Точка очень сильно поднимает Ян-ци. Ее стоит использовать при признаках истощения и сильного Холода.

🔸Мин-мень Du4 (проекция пупка на спине) 🔥 греть – самая Янская точка тела с говорящим названием «Врата жизни». Это и есть точка коренения Огня. Точка выбора при сильных признаках поражения тела Холодом. Можно греть профилактически в целях «собирания» Ян, запасания Ян. Китайцы так и делают в период Летней Жары.
Вместе с точкой Мин-мень 🔥 греем две точки на 3 пальца в сторону от нее Bl23 Шэнь-шу на канале Мочевого пузыря.

🔸 Цзу-сань-ли St36 (ниже колена, на голени) справа 🔥греем — укрепляет пищеварение и весь метаболизм, разжигает пищеварительный огонь, улучшает выработку пищеварительных ферментов. Точка выбора при слабом пищеварении, низком качестве крови, недостатке питательных веществ и холодных конечностях.

🔸 Юн-цюань Kid1 (в центре стопы) массируем или греем водными ванночками — «бьющий родник». Находится в самом глубоком месте стопы. Массаж стоп на ночь буквально «стягивает» всплывший вверх жар обратно вниз, к корню. Лучшая точка при жаре в голове (тревожности, эмоциональном перевозбуждении, головной боли) и бессоннице с холодными ногами.

🔸 Тай-си Kid3 (у внутренней лодыжки) с двух сторон массируем — питает Почки, соединяет Воду и Огонь, помогает удержать огонь у его корня. Идеально сочетается с Гуань-юань.

🔸 Лао-гун Hg8 (в центре ладони, куда упирается средний палец при сжатии кулака) — точка, которая прекрасно рассеивает Жар вверху, снимает жар из груди и головы, успокаивает беспокойство и раздражительность. Помассируйте обе ладони, когда «горит» лицо или скачут мысли.

Пример схемы на вечер: погрейте Гуань-юань, помассируйте ладони (Лао-гун), чтобы рассеять Жар сердца, и завершите массажем стоп (Юн-цюань) с теплой ванночкой для ног.
_____________