Почему мы залипаем в рилсах, вместо того чтобы делать важные дела?

(спойлер: нет, все еще не дофаминовая простигосподи зависимость😅)

Ответ мы отправимся искать к…животным!

✌Возьмем, например, хомячков.

Если их посадить на вибростенд и включить - хомячки ожидаемо будут бегать в панике.
А потом они могут сесть и начать …умываться! Казалось бы, чистота - это последнее что сейчас актуально, им бы выбраться с этой шайтан-машины😏

🐦‍⬛Или давайте представим птичку.

Сидит себе в гнезде со своими птенчиками, чиллит. И вдруг она замечает, как в их сторону несется орел. Логичным кажется улететь подальше, потому что драться с орлом - гиблое дело, но у нее же птенчики в гнезде, как их бросить?
В итоге она начинает… ковырять веточки в гнезде, наводить порядок. Или чистить свои перышки. Звучит как безумие, но это называется смещенная активность.

▪️Когда она появляется?

- фрустрация. Когда невозможно начать или закончить нужное действие. Как у хомячков: хотели сбежать, но не знали как. Будем тогда умываться - это прикольно и точно получится

- конфликт задач. Это как у птички - ей нужно спастись самой от верной смерти, но и птенцов надо защитить. Поэтому возникает ERROR, птичка не может выбрать между двумя важными задачами и начинает делать третью.

Ну и мы с вами, конечно, далеко не ушли хе хе

▪️когда задача вызывает стресс, мотивационный конфликт и неопределённость, мы уходим в побочную активность, которая снижает внутреннее напряжение, но одновременно откладывает целевое действие.

Например, я хочу запустить ютуб канал. Но что такое запустить ютуб канал? Это же не просто нажать кнопку зарегестрироваться - это надо придумать концепцию, составить список тем для видео, купить сетап для сьемок, подумать о монтаже, а еще волосы надо покрасить, а еще… И эта гора дел такая большая, что непонятно с какого краю подступиться и что вообще с этим делать. Что делать что делать… Открывать рилсы и листать!

Или ситуация с конфликтом задач. Сижу, готовлюсь к экзамену. Вдруг прилетает запрос из условного Forbes - дать оперативно комментарий на какую-то тему. И первая, и вторая задача для меня важная и срочная. Поэтому что? Правильно, поэтому я буду печь пирог и пылесосить.

Да, чаще всего мы ловим себя за листанием рилсов, телеграма и тд. Но это не потому что у нас зависимость от гаджетов, часто мы можем себе находить и срочные «полезные» дела: убрать в квартире, позаниматься спортом, поесть (беспроигрышный вариант) и тд. Подходит любая активность, которая точно дает предсказуемый положительный результат и снимает напряжение.

Если вы сейчас читаете этот пост вместо того, чтобы работать - жмите кита🐳
Если просто узнали себя в хомячке или птичке - жмите огонь🔥
Если хотите знать что с этим делать - жмите сердечко❤️