⚠️Важный пост на случай беды

Если вдруг с вами случится что-то очень плохое (авария, смерть близкого, насилие или любое другое травмирующее событие) или вы станете свидетелем какого-то ужаса - вспомните этот пост. Жалко, что о таких рабочих вещах мало кто знает.

▪️После травмирующего события как можно раньше сядьте и начните…играть в тетрис! Это минимизирует риск развития ПТСР.

▪️Как это работает?

Игра в тетрис задействует визуально-пространственную рабочую память. Эту систему использует мозг для фиксации зрительных фрагментов травмы (которые потом становятся флешбеками).

Ресурсы рабочей памяти ограничены, поэтому игра препятствует записи слишком ярких и навязчивых образов. Этот трюк работает в первые несколько часов после события - в период окна консолидации памяти, когда воспоминания ещё поддаются изменению.

Надеюсь этот совет вам не понадобится.

🔬исследование