Вариант быстрого и легкого ужина с акцентом на клетчатку – теплый салат с овощами, зеленью и семенами тыквы. Вечером очень важно качественно накормить микробиоту кишечника, которая ночью участвует в процессе детоксикации и помогает вывести из организма токсины и шлаки через какулинг💩

Чтобы этот детокс работал регулярно, нам нужно нажористо и разнообразно кормить хороших бактерий в кишечнике – они едят и размножаются только на клетчатке: овощах, зелени, ягодах. Семена, орехи и злаки тоже содержат клетчатку, но меньше.

Вот здесь подборка ужинов с вариантами животного и растительного белка в том числе

А тут примеры продуктов с большим содержанием клетчатки.

На видео в салате не брокколи, а цветная капуста, но перезаписывать не было времени – очень хотелось поесть уже, простите😆