ЧАЙ ОТ ВЗДУТИЯ И ГАЗОВ

Из чего:
• лимон или лайм
• семена фенхеля
• семена кумина
• кориандр
• мята

Как готовить:
0,5 ч.л каждого ингредиента заливаем 1 л кипятка, туда же добавляем 2-3 ломтика лимона или лайма, настаиваем мин 15 и пьем

Можно пить в течение дня или после еды

Пила такой, когда у меня был жуткий дисбактериоз и меня дуло с самого утра даже до стакана обычной воды. Чай хорошо помогал снять спазмы и облегчить страдания от дискомфорта.

ЧАЙ НЕ ПОМОЖЕТ, ЕСЛИ:
оставить в рационе продукты, которые и провоцируют вздутие, пердутие за счет роста патогенной микрофлоры:
• любые сладости
• покупной хлеб, булочки, лепешки
• дрожжи, глютен
• сладкие фрукты
• протеиновые батончики, пп-сладости с химозными составами
• молочные продуккты.
• алкоголь, сигаретки, кальяны

Специи, как и все другое натуральное, работает в комплексе с питанием, привычками здорового образа жизни. Важна системность и постоянство. Они не заглушка симптома, не волшебная таблетка, а способ медленного, но верного восстановления жкт.

Жмак❤️за пользу