Каждый день я стараюсь проходить минимум 10 000 шагов. Это мой способ разгрузить мозг. Во время прогулки я не думаю о работе вообще. Просто иду, дышу, думаю о чём-то приятном — о хобби, о будущем, но без анализа и задач. Если вдруг скатываюсь в негатив — прогулка прошла зря.

А вот когда нужно подумать, принять решение или что-то спланировать — я всегда за компьютером. Так проще: сразу записать идеи, сделать чек-лист, нарисовать схему. Мне важно видеть всё визуально — тогда мысли складываются в систему.

Пробовала совмещать — слушать аудиокниги или лекции во время прогулок. Не пошло. Мозг отказывается работать.

И я всё больше убеждаюсь: эффективность — это не про то, чтобы быть продуктивным каждую минуту. Это про баланс. Есть время идти и ничего не делать, и есть время сидеть и думать. Одно без другого не работает.