❇️ Camminare per allungare la vita

Più si cammina, più si vive a lungo. La conferma arriva dal più ampio studio mai condotto al mondo sull'argomento che è stato pubblicato qualche giorno fa sull’European Journal of Preventive Cardiology.

Secondo i ricercatori già 2400 passi al giorno sono sufficienti per ridurre il rischio di morire di malattie cardiovascolari, mentre con circa 4000 passi al dì si inizia a ridurre il rischio di morire per qualsiasi malattia.
Questa meta-analisi ha fatto riferimento a 17 studi e ha coinvolto complessivamente 226.889 persone evidenziando che più si cammina maggiori sono i benefici per la salute indipendentemente dall'età e da dove si vive.

È risaputo che l'attività fisica è importante per migliorare il benessere e ridurre la mortalità per tutte le cause, non solo quelle tipiche del sistema cardiovascolare, ma anche per allontanare tantissime gravi patologie, come quelle oncologiche e cerebrali.

Questo recente lavoro scientifico mostra che non sono necessari tanti passi per avere benefici: anche 2500-4000 passi al giorno possono fare la differenza tra salute e malattia. Si auspica che i risultati servano a promuovere ulteriormente la consapevolezza dell'importanza dell'attività fisica, in particolare di un'attività che è sicuramente la più facile da implementare, quella di CAMMINARE.

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VB



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