❇️ Una cosa alla volta

A un uomo molto esperto di meditazione un giorno venne chiesto come fosse possibile che, nonostante le sue numerose attività, fosse in grado di gestire così bene la sua vita.

Lui rispose:

"Quando sto in piedi, sto in piedi.
Quando cammino, cammino.
Quando sono seduto, sono seduto.
Quando mangio, mangio.
Quando parlo, parlo ...".

A questo punto la gente lo interruppe dicendo:

"Questo lo facciamo anche noi, ma tu oltre a questo, che cosa fai in più?"

Allora egli disse di nuovo:

"Quando sto in piedi, sto in piedi.
Quando cammino, cammino.
Quando sono seduto, sono seduto.
Quando mangio, mangio.
Quando parlo, parlo ...".

La gente lo interruppe di nuovo dicendo:

"Questo lo facciamo anche noi ..."

Lui allora disse:

"No. Voi quando state seduti, siete già in piedi.
Quando state in piedi, correte già.
Quando correte, siete già arrivati alla vostra meta".

* * *

E' un detto popolare indiano che ricorda che la concentrazione è una delle qualità più importanti.

Circa un milione e mezzo di anni fa il nostro antenato, l'homo erectus, era un esperto di concentrazione. Era costretto a esserlo, altrimenti ogni piccola distrazione sarebbe stata fatale per la sua vita.
Oggi, in un mondo pieno di sollecitazioni che ci occupano la testa e richiedono continuamente la nostra attenzione, è sempre più difficile concentrarsi. Con l'illusione di guadagnare tempo tentiamo di eseguire diverse mansioni in contemporanea, in questo modo perdiamo la nostra concentrazione e anche il controllo sui nostri pensieri.

Una mente concentrata è meno propensa a visualizzare pensieri negativi. Semplicemente non ne ha il tempo, dal momento che deve concentrarsi su altro.
Dunque fare una cosa per volta concentrandosi (focalizzando totalmente l'attenzione su ciò che stiamo facendo) aiuta anche ad avere pensieri sani e questo è determinante per la nostra salute.

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VB



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