❇️ Più tempo all’aria aperta, più salute

Con la bella stagione, concediti più tempo all’aria aperta.
Non è solo un piacere: la luce del sole è la principale fonte naturale di vitamina D, un nutriente fondamentale non solo per la salute delle ossa, ma anche per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
 
Bastano circa 20-30 minuti di esposizione quotidiana, con gradualità e senza arrivare a scottarsi, per favorirne la produzione.
Trascorrere più tempo all’esterno, fare una passeggiata, leggere in giardino o muoversi all’aria aperta sono piccole abitudini che possono contribuire al benessere generale.

In una società che ci porta a vivere sempre più spesso al chiuso, riscoprire il contatto con la luce naturale è un gesto semplice, ma prezioso, da non sottovalutare.

__
 
VB
 

 
Iscriviti a t.me/CDCPiuSalute