❇️ I preziosi effetti della risata

Qualche anno fa un medico indiano, Madan Kataria, miscelando alcune pratiche della tradizione yoga con altri esercizi specifici per ridere, ha ideato un metodo chiamato ‘Yoga della Risata’ che presto è diventato una tendenza in tema di meditazione e rilassamento, tanto che oggi sono migliaia in tutto il mondo i club della risata.
Le lezioni prevedono esercizi di risata stimolata e di stretching, ma anche momenti di gioco con una continua attenzione alla respirazione. La gente che partecipa a questi corsi esce più rilassata, più carica di energia e con evidenti miglioramenti della postura (puoi approfondire cliccando QUI).

Se da un lato è vero che ridere è un’arte da sviluppare attraverso un allenamento, come se si andasse in palestra, è però anche vero che non è necessario per forza iscriversi a un corso per sorridere di più. Si può cominciare a coltivare il buonumore anche ritagliandosi un po’ di tempo (almeno una serata scacciapensieri al mese) da trascorrere con le persone care al nostro cuore, quelle che spesso, per impegni di ognuno, non frequentiamo.

Con un patto però: proibito parlare di guai e preoccupazioni. Deve essere una parentesi gioiosa in cui si possono condividere solo cose belle.
Non è per niente facile per chi è sfiancato dalle difficoltà del vivere quotidiano o è abituato a lamentarsi ogni giorno. Eppure funziona, nel tempo, perché serve a risvegliare e a nutrire la nostra parte più bella, quella più fanciullesca, che portiamo sempre nascosta da qualche parte dentro di noi.
Ridere serve anche a migliorare la qualità del rapporto con il mondo e con la quotidianità. Ma, soprattutto, ridere fa bene. Al corpo e alla mente.

Ma quali sono, in pratica, i preziosi effetti della risata?
Sono davvero tanti.
Da un punto di vista psicologico una sana risata aumenta la capacità di gestire le situazioni, ci rende più estroversi, accresce la nostra autostima, riduce lo stress, migliora i rapporti interpersonali e la produttività nel posto di lavoro.
Dal punto di vista prettamente fisico ridere crea rilassamento, favorisce un buon sonno, scatena la produzione di endorfine (l’ormone del benessere) e rafforza il sistema immunitario. Coinvolgendo oltre 60 muscoli facciali la risata è, inoltre, l’antirughe più economico e genuino in circolazione.

Ridere, quindi, ha un indiscusso potere terapeutico, è una sorta di “abbraccio di benessere” che, attraverso la clownterapia, è diventata da tempo una realtà consolidata in alcuni ospedali (pioniere della cura del sorriso è stato il medico americano Patch Adams che ha dimostrato come la risata sia in grado di migliorare lo stato di salute dei pazienti).

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VB



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