❇️ Eventi stressanti, occasioni di crescita

Lo STRESS è un elemento naturale della vita e come tale è inevitabile. È una reazione di adattamento a vari eventi che ci mettono in difficoltà sia sul piano fisico che mentale-emotivo. È quindi una reazione sana di risposta del nostro organismo.

Il problema sorge quando lo stress supera una determinata soglia di intensità e perdura a lungo nel tempo.
In questo caso, le nostre riserve di energia andranno pian piano a esaurirsi e la fase positiva di adattamento lascerà il posto ad uno stato di profondo malessere (poi ciascuno di noi avrà una parte del corpo preferenziale in cui manifesterà tale malessere o accumulerà le tensioni).

CHE FARE?

Innanzitutto, cerca di riconoscere quando sei sotto stress.

In secondo luogo, impara a utilizzare in modo cosciente le tue risorse interne (mentali, spirituali).

Chiediti sempre:

🔹Ciò che mi sta procurando stress è qualcosa di realmente minaccioso per il mio benessere?

🔹Come sto affrontando questa situazione? Sto reagendo automaticamente, sempre nello stesso modo? Sto mettendo in atto dei comportamenti inappropriati-distruttivi (ad esempio, mangiare troppo o troppo velocemente, iperattività, iperlavoro, assuefazione ad alcol/sigarette/caffeina/farmaci)?

🔹Come posso rispondere a questo evento stressante in modo diverso e trasformarlo in una porta che si apra verso una crescita?

Ha scritto il noto medico Jon Kabat-Zinn:

“Gli eventi stressanti diventano i venti che soffiano nelle tue vele e ti permettono di navigare nel mare della vita.
Come succede con i venti, certamente non riuscirai a seguire sempre la rotta che vuoi.
Ma se coltivi la consapevolezza, ti troverai in una posizione più favorevole per utilizzare la situazione creativamente, per volgerla a tuo favore o per proteggerti meglio da essa”.

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VB

 

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