‧₊˚ ୨ кавове життя ୧ ˚₊

№1.

☆ 🫧 ✧ ࣪ ꒰ 🎐 – ꒰ ୨ 🍓 ୧ ꒱ ꒱

#other

Шифтинг?

✧ ࣪ Шифтинг - це практика переміщення свідомості з поточної реальності в бажану уві сні.
Shifting у перекладі з англійської — “зміна” або “переміщення”.

Популярність шифтингу з'явилася після пандемії Covid-19 у 2020 році. Блогери зазвичай описують шифтінг як можливість вийти за межі своїх фізичних обмежень і відвідати альтернативні, в основному вигадані всесвіти.

୨ 🍓 Завдяки можливості керувати своїми мріями людина може "подорожувати" у вигаданих світах і керувати своєю поведінкою в них. Далеко не у всіх виходить встановити контроль над сновидіннями з першого разу. Легше шифтинг вдається людям, у яких добре розвинена уява.

☆ 🫧 Чи небезпечний шифтинг? Для фізичного здоров'я людини шіфтінг не є небезпечним, проте є ризик того, що подорож у снах може стати випробуванням для людини в моральному плані. Кожна подорож в усвідомленому сні людина може розглядати як спосіб втечі з реальності. По суті, це і є головна небезпека глибокого занурення в практику.

✩ ͡ 🏹 ⊹ ˚ ꒰ 🕯꒱ ⚬ : ‹ 🗝 !!

#selfcare

Нав'язливі думки перед сном ?

• Читання ✩
Якщо ви вже мільйон разів прокрутили в голові всі події минулого дня, а сон ніяк не приходить, візьміть книгу і трохи почитайте. Це допоможе мозку розслабитися і відпочити. Головне, вибирайте легкі і нехитрі книги, які не вимагають сильної розумової активності, і не читайте з пристроїв, що випромінюють синє світло, оскільки воно порушує вироблення мелатоніну.

• Музика ✩
Вона повинна бути заспокійливою і не дуже гучною. Можна вибрати: повільні, спокійні балади, спеціальну музику для сну, звуки природи або аудіокнигу, якщо вона надиктована монотонним голосом.

• Запис ✩
Часто заснути заважають не лише думки про минуле, а й про майбутнє. Ми можемо думати про завтрашні справи, про плани на вихідні і т.д. Навіть якщо всі ці думки вам приємні, вони все одно не дають спокійно спати, тому їх необхідно вивантажити з голови, записавши на папір. Важливо виписати все, що спадає на думку.

А також медитації *клац*.

Привіт зіроньки!

Я повернулася! Та обов'язково пишіть у коментарях які теми для дописів вас цікавлять.
Чарівного дня! 🤍

୨ 🎂 ୧ — 03.03 ! ! 🍓 ࿀ ׄ ₊
#cognitive

Як фізичні вправи впливають на мозок ?

୨ 🎧 Виконання помірних та енергійних вправ— навіть тих, на виконання яких треба менше 10 хвилин — були пов'язані з набагато вищими показниками когнітивних функцій, ніж у людей, які проводять більшу частину часу, сидячи або займаючись легкими справами.
Енергійні вправи зазвичай враховують – біг, плавання, їзду на велосипеді;
помірні — швидку ходьбу і т.д.

୧ 🍓 Люди, які виконували ці тренування, мали кращу робочу пам'ять, але найбільший вплив був на виконавчі процеси, такі як планування та організація.
Регулярні тренування також можуть знизити ризик погіршення пам'яті та недоумства.

࿀ ׄ У людей, які більше часу спали, сиділи або менше рухалися — когнітивні здібності знижувалися на 1-2%.

Найкращі вправи для пам'яті:
࿀ ׄ
• Почніть займатися танцями
• Робіть присідання або маршируйте на місці
• Біг
• Плавання
• Їзда на велосипед.

꒰ 🫧‌ . . . ꒰ ♡ : 🍈 ꒱ ૮꒰ 🐋 ⊹ .

#wallpaper !

Якщо берете, ставте реакції ! <3

🦪᠌ ᠌ ᠌᠌ ♡⠀ 🥣 . ° ⭐ (⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠♡
#space

Страх космосу ?

Астрофобія — це ірраціональний, панічний страх перед зірками. І справа зовсім не в самому світлі і образі зірок. Швидше, страх пов’язаний з асоціаціями: безмежний космос, самотність, темрява, смерть, інопланетяни, містика. Часом асоціації бувають абсолютно несподіваними і дивними.

Причини страху 🥣 .

• Генетична схильність
Якщо у кого-то в сім’ї були діагностовані тривожні розлади, то з ймовірністю в 50% тривожний розлад виникне і у дитини.

• Чи це може бути якась травма.

• Забобони, сугестивність. Деякі люди вірять в містику, інопланетян. А розповіді знайомих або репортажі зі ЗМІ тільки підливають масла у вогонь.