В корпоративных исследованиях сотрудники, которые регулярно защищали 1-2 часа глубокой сосредоточенной работы, выполняли сложные проекты примерно на 60 процентов быстрее, чем те, кто работал в режиме постоянных отвлечений.

Постоянное переключение между задачами - это не нейтральная привычка и не признак эффективности. Это фактор, ускоряющий когнитивное старение через повышенную нагрузку на префронтальную кору, деградацию миелина и хронический стресс. Глубокая концентрация оказывается не роскошью и не слабостью, а биологически оптимальным режимом работы человеческого мозга

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4174517/