История про мозг, осознанность и автоматические реакции 🤫

Отделы мозга, как игроки в команде - работают все вместе, но при этом у каждого есть своя зона ответственности.

Главное что нам нужно рассмотреть - это как мозг ВЫБИРАЕТ и УПРАВЛЯЕТ нашей возможной реакцией на то или иное событие.

Мозг постоянно собирает все поступающие внешние и внутренние сигналы, и ему нужно очень быстро определить:

1) важный сигнал, который нужно отправить на экспресс проверку, чтобы понять о чем он ( эти сигналы эмоционально окрашены, а значит они про что-то что нужно заметить и запомнить)

2) неважный сигнал, который можно проигнорировать и проверять дополнительно не нужно

Мы ежесекундно получаем огромное количество информации, и если бы наш мозг каждый раз проводил детальную проверку, нам потребовалось бы значительное время чтобы просто встать с кровати, потому что даже выбор того, какую ногу поставить на пол первой, отправилось бы на детальную проверку.

А выбор одежды в таком случае мог бы продолжаться часами, не очень удобно, правда?

Но, окей, вот наш мозг определил важные сигналы - дальше дело в свои руки берет АМИГДАЛА

(амигдала/миндалина/миндалевидное тело - область мозга миндалевидной формы, играет ключевую роль в формировании эмоций и особенно страха)

у неё есть свой каталог «эмоциональных тегов» или заголовков в ГИППОКАМПЕ

(гиппокамп - отдел головного мозга, участвует в механизмах консолидации памяти и формирования эмоций)

и если этот сигнал примерно совпадает с заголовком - срабатывает та же АВТОМАТИЧЕСКАЯ цепочка эмоций, действий и ощущений, что и в прошлый раз.

Иногда это оправданно, но что если нам нужна более детальная проверка, чтобы понять контекст ситуации и выбрать не автоматическую реакцию, а ту, которая будет для нас более полезна.

Для более детальной проверки в дело включается ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА

(префронтальная кора - отдел головного мозга, отвечает за принятие решений и проявление личности)

которая может оценить контекст ситуации и предложить не одну интерпретацию и маленький пул решений, как в случае тревожной амигдалы, а много вариантов интерпретации и множество вариантов решений.

Но когда мы находимся в стрессе, префронтальной коре практически невозможно подключится и помочь, и чем дальше ты находишься от спокойного состояния - тем меньше шансов на рациональное решение.

Так, если в детстве вас испугала собака, вы автоматически будете испытывать панический страх, если собакен проявит к вам внимание.
И в моменте, ваш мозг будет неспособен считать контекст - в каждой мини фуфырке, которая хочет вас лизнуть по-дружески, вам будет видеться злобная тварь, желающая вас сожрать прямо с ботинками.