Что делать, когда делать не хочется, но надо

Вы уже знаете, что мозг - штука запасливая, а энергии он жрет как Шевроле Импала 1967, в свои лучшие годы

Но если бензин - пожалуйста, на каждой заправке, то энергия в нашем теле ограниченна и весьма конечна

Поэтому мозг постоянно взвешивает за и против, куда энергии выделить, куда нет, что важно и нужно запомнит, что не важно и можно забыть и т.д. и т.п.

И мотивации он нам скорее выделит на убежать от саблезубого тигра прямо сейчас, чем на подготовку к Iron Man через год, ну или на первый миллион к 30

Или миллиард, какие у кого амбиции

А ещё, уровень мотивации сильно зависит от вашего состояния, все мы знаем как проснуться, когда на улице дождь, темно, и вставать не хочется, и ехать никуда не хочется, и жить вообще в целом не очень хочется, хочется только кофе в постель или закрыться одеялом с головой и просуществовать в этом коконе целую вечность

Но я не могу вас бросить на произвол одеялка, так что принесла простой до примитивного способ качнуть мотивацию

⚡️Итак, в минуты душевных терзаний, апатии, прокрастинации и лени задаем себе вопрос

✅как мне будет, когда я это сделаю?

(Позитивная мотивация, для тех кто любит морковку впереди)

✅как мне будет, если я этого НЕ сделаю?

(Поднимаем уровень тревожности и эмоциональной значимости, для любителей пострадать и морковки сзади)

Можно письменно, можно устно, засекли 1 минуту - и пошли себя пугать или вдохновлять

Вы уже помните, что негативная валентность для мозга предпочтительнее, так что тут чем более ужасный исход вы представите, тем больше мотивации мозг вам отсыпет своей щедрой рукой

Но не забудьте себе вечером устроить расслабление и прогулку после всех этих ужасов, которые вы себе представили, чтобы себя подстегнуть

Ну, или идите обнимать любимого человека, или ещё что-нибудь с ним делать, тесный контакт добавит окситоцина, может на следующий день и пугать себя не придется, сами захотите жить и трудиться

Не поддавайтесь предосенней хандре, высыпайтесь, мотивируйте себя правильно

И не переключайтесь!