Вы уже на пути к хронической усталости - но скорее всего ещё не догадываетесь об этом

Добро пожаловать в финал нашего маленького путешествия по вашей нервной системе

Надеюсь, вы читали его не в 2 ночи, в середине вашего думскроллинга

Хотя я понимаю, что скорее всего именно так и было

Сегодня о том, откуда берется эта хроническая усталость

Вот в чём штука

Хроническая усталость не приходит внезапно, но она приходит НЕЗАМЕТНО

Пока вы там героически игнорируете все сигналы и убеждаете себя что просто немного устали или выспитесь на выходных

И, поверьте, начинается это ой как задолго до того момента когда вы наконец признаёте что что-то не так

Обычно за несколько месяцев

Иногда вообще за год

Исследования показывают что организм начинает давать сигналы перегрузки задолго до клинического выгорания

Просто эти сигналы очень легко спутать с ‘ну бывает’

Сон стал хуже - ну бывает

Концентрация не та - ну бывает

Прокрастинация - тут вообще ну с кем не бывает

А потом в какой-то совершенно обычный вторник вы понимаете что не можете заставить себя открыть ноутбук

И это уже вообще не ‘ну бывает’

А совсем другое грубое слово которое я могу сказать на сессии, но стесняюсь писать в канале

И, во избежание всего нехорошего, мы плавно подходим к следующему шагу нашего алгоритма

📎Шаг 3

⭐️Правильное восстановление⭐️

Большинство людей искренне верят что диван и телефон - это отдых

Или оторваться в баре в пятницу, сбросить, так сказать, напряжение

Вы не поверите, но на уровне биохимии это выглядит немного иначе

Так вы только добавляете себе кортизола, заливаетесь дешевым дофамином и скорее всего, после такого отдыха вас уже подташнивает от тумана в голове и энергия просела ещё больше

А вы же отдыхали!

📎Шаг 4

⭐️Оптимизация⭐️

Это про то что происходит с вашей нервной системой между стрессовыми ситуациями

И тут есть нюанс

Какая-нибудь сауна может помочь вам восстановиться - либо тихо добить то что осталось

А массаж при слишком активированной нервной системе может добавить овермного физического стресса, вместо расслабления

Часто эти универсальные советы из интернета работают так, что полезнее садануть себя лопатой по голове

Но так как вам повезло встретить меня, вы не попадёте в эти ловушки собственного мозга, а придёте на диагностику

Пройдете клинические тесты

Не тест ‘какой вы единорог’ из инстаграма, а валидированные инструменты которые дают объективную картину вашего состояния

Мы разберем где именно у вас происходит утечка энергии

Почему восстановление не работает так как должно, если оно вообще есть

И что конкретно стоит между вами и нормальным функционированием

На выходе - PDF с результатами и план

Очень конкретный, без радуг и розовых пони

И если вы дочитали эту серию постов до конца - вы уже знаете про свою нервную систему больше чем 90% людей вокруг

Осталось только узнать про свою, родную

Записываться на диагностику здесь

https://gotrainbrain.ru/diagnostika

Запись открыта на 3 дня, успевайте

И не переключайтесь!