Нет правда
Катастрофически плохо
И я тоже, не переживайте
Хочу с вами ещё немного разобрать аффективное прогнозирование
Эту нашу способность предсказывать то, как мы будем себя чувствовать в будущем
Психолог Дэниел Гилберт потратил на исследование этого вопроса двадцать лет жизни, но мы с вами люди занятые, так что я сейчас сэкономлю для вас несколько лет и миллионы нервных клеток
Спойлер - даже лучшие из нас не сильны в предугадывании будущего, потому что, чаще всего мы смотрим на него через кривую призму
Как это обычно бывает?
Получу повышение - буду счастлива примерно вечно
Он уйдёт - я этого не переживу
Перееду - наконец начнется настоящая жизнь
Похудею - полюблю себя
Знакомо?
⚡️Проблема в том, что мозг врёт вам
Причем трижды:
❗️ Impact bias - склонность завышать интенсивность и длительность своих эмоциональных реакций на будущие события
Мы переоцениваем и силу, и продолжительность будущих эмоций
В исследованиях Гилберта люди были уверены, что крупный выигрыш в лотерею сделает их счастливыми навсегда
Через год после выигрыша в лотерею (или любого крупного позитивного события) люди в среднем чувствуют себя не намного счастливее, чем до него
❗️Фокализм - склонность людей переоценивать влияние одного конкретного события на их будущее эмоциональное состояние
Когда мы думаем о будущем событии, мы игнорируем всё остальное что будет
происходить в нашей жизни параллельно
Буквально смотрим в одну точку и не видим периферию
Поэтому переезд в новый город не спасает - вы приезжаете туда вместе с собой
❗️ Психологическая иммунная система
Она работает в фоне всегда, адаптирует, переосмысляет, вытаскивает нас из самых сильных катастроф
Мы просто никогда не закладываем её в свои прогнозы
Когда представляем худший сценарий - видим там себя одного, замёрзшего, без ресурсов, умирающего с бомжами под мостом
Полнейшая безнадега
Но так не работает ни один живой человек
Помните как вы были уверены что не переживёте то, что уже пережили?
Причем кто-то - не один раз
Вот именно
Мозг обещал вам апокалипсис
А вы справились
Всё проходит… и это тоже пройдёт
Так что…не паникуйте, и всегда держите полотенце под рукой
Ну и не переключайтесь!