Ты живешь в кредит

Вы работаете, отвечаете, что-то решаете, из процессов не выпадаете, лицо у вас серьёзное, календарь плотный, кружка кофе всегда где-то рядом, и формально никто не скажет, что что-то не так

Но…есть нюанс

Живёте вы в этот момент уже не за счёт ресурса, а за счёт завтрашнего себя

Сегодня дожать, завтра выдохнуть

Сегодня потерпеть, на выходных восстановиться

Сейчас как-нибудь на кофеине, бессоннице, злости, чувстве вины, а потом, ну конечно же, станет легче

Само собой

Но лучше обычно не становится

Потому что в какой-то момент вы перестали (а может и не начинали) жить в ритме нагрузка-восстановление и начали жить в ритме нагрузка-компенсация

А это вообще разные вещи

В восстановлении система действительно возвращается к норме

А в компенсации она просто ещё как-то чудом работает, на последнем издыхании, выжимая из себя последнее

И вот отсюда появляется то самое состояние, которое многие очень хорошо знают, но редко нормально формулируют

Как будто вы не живете свою жизнь, а занимаетесь только ее обслуживанием

Без видимого движения вперед

И это, кстати, один из самых точных маркеров потери управляемости

Не то, что вы устали

Устают все

А то, что вы всё чаще живёте в режиме удержания, а не движения

Не опираетесь на систему, а каждый раз заново собираете себя по кускам, как будто каждое утро вам выдают набор деталей без инструкции и и вам нужно собрать из этого функционального взрослого человека

С точки зрения нейрофизиологии это очень похоже на накопленную аллостатическую нагрузку

То есть на состояние, в котором стресс-реакция не успевает нормально завершаться, стресс становится хроническим, а нервной системе постоянно приходится к этому адаптироваться

И эта адаптация стоит вам ОЧЕНЬ ДОРОГО

Начинает проседать не только энергия

Постепенно страдают исполнительные функции: хуже держится внимание, падает когнитивная выносливость, становится меньше доступа к спокойному планированию, и всё труднее удерживать курс без розг, дедлайна или паники

То есть проблема в этот момент уже не в том, что вы плохо мотивированы или недостаточно дисциплинированы

Проблема в том, что система всё чаще живёт в режиме функционального перерасхода

Вы тратите гораздо больше, чем зарабатываете, и банкротство в этом случае будет стоить вам здоровья

И вот это очень важно замечать вовремя, потому что потеря управляемости не выглядит как катастрофа

Или что-то очень явное, что легко заметить и исправить

Гораздо чаще она выглядит как вполне социально одобряемая хроническая перегрузка, в которой человек ещё держится, но уже из последних сил

А завтра поговорим о том, что же вам нужно, если вы уже в это точке

И советы из интернета, как и попытки собраться не сработали

А пока, внимание, вопрос:

Вы сейчас живёте за счёт своего ресурса или уже ушли в минус, и завтрашнему вам будет сложно расплатиться?

Вот-вот

Не переключайтесь!