👥Кейс: клиент - архитектор, заваленный проектами, согласованиями, правками и работой в целом по горло
В выгорании, ощущении что он только и делает, что работает, при этом совершенно нет сил и времени на себя, выдыхает он только в выходные
ощущаю себя в ловушке собственной рутины, из которой можно выбраться только если сменить работу и место жительства
И когда я предложила поработать над приоритизацией и планированием - на деле это вызвало жесткое сопротивление
Потому что и так нет времени, а когда видишь ворох задач, которые нужно сделать… от этого настроение у моего клиента с утра летело вниз и руки опускались
Но разобраться-то с делами нам нужно было
Тогда я попросила его создать таблицу и в течение нескольких дней отмечать в ней дела/предполагаемое время на эту задачу/реально затраченное время
И тут начались чудесааа
Оказывается, что задача, предполагаемо запланированная на 1 час занимает 3 часа
А в переписках с клиентами и подрядчиками, которые ведутся ‘между делом’, то там на вопрос ответить, то тут - теряется несколько часов в день
И клиент мой вообще не считал это рабочим временем
И недоумевал, почему же к концу дня он такой вымотанный
И как будто неэффективный
✍️Да потому что он и не видел реальной картины, а действовал только исходя из своих представлений
А они, как показывает практика, не всегда и не совсем верны
В общем, ежики кололись, плакали, но продолжали есть кактус
К концу второй недели появились первые результаты - клиент понял, что он МОЖЕТ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ
А ещё - что свой отдых и приятные активности он постоянно сдвигает, либо отдавая время работе, либо решая запросы своих близких
Так что мы:
✅Перебрали все активности и хобби, и выяснили, что прогулка с собакой - это скореее обязанность и напряжение, а не наполняющая энергией штука
✅Начали искать моменты, по-настоящему наполняющие энергией и помогающие восстановиться и эмоционально и физически
✅Поработали над тем, чтобы железобетонно блокировать время на отдых и не двигать эти слоты
✅И планировать свой день с учетом реально затрачиваемого времени…
И к концу третьей недели пришли к
Составление плана рабочих сессий и приятных активностей дает мне больше свободы и позволяет распределить энергию и не умереть в конце дня
Я с удовольствием делал практику авторизации и планирования. Наблюдал за своими реакциями. И еще я старательно планировал мероприятия, которые меня наполняют. Я с бОльшей внимательностью чем всегда подошел к моим потребностям в комфорте
Красиво?
От сопротивления - к удовольствию
А к концу спринта мы получили вот такие результаты
Я считал, что если вечером я заканчиваю работу и не валюсь с ног от усталости, то значит я плохо поработал или у меня выходной.
- Теперь я понимаю, что моя эффективность в работе не измеряется тем, на сколько сильно я вымотался.
Ранее я оценивал, на сколько хорошо прошел день, тем, на сколько сильно я упахался. Сейчас - мой день прошел хорошо, если я чувствую себя хорошо.
Теперь для меня стало важным получать мини удовольствия сейчас и сегодня, а не ждать какой-то великий день потом, чтобы получить грандиозное что-то
Мне стало важным делать те вещи, которые по-настоящему доставляют мне удовольствие, наполняют меня радостью, силой и положительными эмоциями.
И главное
Я понимаю, что у меня теперь есть потенциал и инструменты ставить долгосрочные цели и идти к ним. Теперь я могу радоваться жизни каждый день.
Чувствую себя более энергичным. Чувствую себя в себе. Чувствую в себе силы и умение держать в порядке происходящие события, дела и задачи.
⚡️⚡️⚡️Планирование — не гиря пристегнутая к ноге, а карта местности
Когда у дел появляется контур, появляется и воздух
Вы видите, что действительно важно, а что — шум
Можно сказать «нет» чужой срочности, потому что в календаре уже стоит ваше «да»
Тревога превращается в список, список — во время, а время — становится вашим
ПЛАНИРОВАНИЕ ≠ контроль над вами