Ты не прокрастинатор, ты просто не заложил время

Я обещала вам помочь со всем разобраться, так что сегодня вы получите первый рабочий инструмент

Предупреждаю заранее, тут не получится съехать на ‘ой, ну это и так понятно, прикину себе примерно’ теории

Только практика, только хардкор

Доставайте двойные листочки, гугл таблицы, блокноты, эксэльки и любые другие инструменты, в которых можно сделать колоночки

📎Вам нужно сделать три колонки

1) Ваше дело (выписываем в идеале все до мелочей, от принятия душа до рабочих задач)

2) Предполагаемое время (которое вы тратите на выполнение задачи)

3) Реально затраченное время (да, не ограничиваем себя и пишем честно, даже если двухминутное дело заняло у вас пару часов)

⚡️Ведем эту табличку минимум 3 дня, в идеале - неделю, чтобы захватить и ваши трудовыебудни и выходные

А потом смотрим и делаем выводы

Кстати, про прокрастинацию, в табличку записываем все не лукавя и не пытаясь быть быстрым и эффективным, иначе вы не получите никакой реальной картины

⚡️На этом этапе, нам просто нужно понять сколько времени вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тратите на то или иное действие

Кстати, недавно с мы моим клиентом выяснили, что короткая 10 минутная, НО крайне противная для него задача с отвлекушками и перерывами на выпить кофе в хороший день занимает часа два

Потому что слишком скучная и противная

И вот на этом примере, вы можете увидеть ситуацию с двух сторон

1) Если он заложит под эту задачу только те 10 минут, когда он сидит и выполняет эту скучную задачу урывками, и НЕ будет включать время на подышать, побубнить, пожалеть себя, выпить кофе…

К концу дня он будет считать себя ленивым неудачником, будет беситься от того, что он вечно опаздывает и удовлетворенность его днем будет где-то около нуля

2) Он увидел и осознал, что как ни крути, задача такая скучная и бесячая, что ему нужны эти два часа, чтобы быть в благостном расположении духа, делать остальные задачи спокойно и не бросаться на людей

Поэтому он с чистым сердцем забронил себе два часа, и к концу дня сидит довольный с чувством выполненного долга

(И да, вы наверняка меня спросите, ну можно же по-другому, наверное можно было как-то это оптимизировать и бла бла бла. Иногда можно, иногда нет, все очень индивидуально)

Главное, что вы должны сейчас из этого вынести - заполняя таблицу, будьте честны с собой

Ну и вообще всегда будьте

Не переключайтесь!