Бумеранг альтруизма

Обещала я вам поднять серотонин, и таки давайте сделаем это

Сильного скачка и выхода из депрессии не ждите, но некоторая приятность на душе появится

Что нам потребуется?

А фактически ничего, кроме вас самих и вашего страстного желания творить добро, потому что самый быстрый способ качнуть серотонин - это акт альтруизма

Что делать?

✅Сейчас разберем три варианта альтруизма, которые вы легко сможете приготовить в домашних условиях из того, что есть под рукой

✅Бесконтактный альтруизм

▫️Подумайте о первом попавшемся человеке, это может быть и ваш знакомый, коллега, да и просто улыбчивый бариста или прохожий на улице

▫️Мысленно нажелайте ему всего-всего, например, «Желаю тебе, чтобы был здоров, любим, счастлив, пусть у тебя всё сбудется!»

Выбирайте какие хотите формулировки, хоть с открыток Холлмарк списывайте, главное, желайте чистого незамутненного добра и искренне

✅Письменный альтруизм

▫️Напишите сообщение трем знакомым, можете выбрать наугад, можете писать очень адресно

«Просто хочу тебе сказать, что ты удивительный человек, я очень рад/рада тебя знать, ты помогаешь мне смотреть на жизнь совершенно иначе, путь у тебя всё получится, ты точно этого заслуживаешь!»

На формулировке не настаиваю, я не очень хороша в пожеланиях, но, думаю, суть вы уловили

✅Контактный альтруизм

▫️Сделайте какую-то приятную мелочь для окружающих

Приготовьте семье завтрак, принесите коллегам кофе, подкиньте любовную записку своей второй половине, улыбнитесь таксисту и поблагодарите за комфортную поездку, переведите бабушку через дорогу в конце концов

Серотонина всем, и пусть никто не уйдет обиженным🙂

Улыбайтесь

И не переключайтесь!