Моя главная ошибка

Хоть я и тренер по нейроинтеграции, ничто человеческое мне не чуждо

В моем апреле было много стрессовых ситуаций, день рождения и овермного работы

Отдыха было совсем не много, и времени на восстановление - тоже

Но у меня случились выходные от работы, в которые я устроила себе долгие пешие прогулки, что помогло снизить уровень кортизола и не добавлять новых стрессоров

Так перед Пасхой я смогла немного выдохнуть

Но…

Потом я принялась печь куличи и делала это беспрестанно в течение 2 дней

Да и дальняя поездка на Пасху меня окончательно добила - и сейчас я свалилась с простудой

⚡️Что немудрено, при выгорании/дистрессе сопротивляемость организма вирусам значительно снижается, а время на выздоровление нужно больше

И таки что я вам имею сказать, чтобы не быть как Настя - выходите из выгорания правильно

Да, вы уже знаете, что главное правило СНИЗИТЬ интенсивность внешних вызовов и переживаний

То есть, на первом этапе можно просто поскучать и походить ножками эти самые 10 000 шагов

Но вот когда вам станет чуть получше…

Тут хорошо бы осознавать, что получше вам стало от того, что

⚡️вы снизили интенсивность своей жизни

Но как же велик соблазн снова нахомячить себе три тысячи дел, тебе же стало получше и даже появились силы

Но это глупо, совершенно глупо с головой бросаться в новые проекты, идеи и нагружать себя снова

Свалитесь с постель с болезнью, или выгорите ещё больше

Вам оно надо? Вам оно не надо

✅Так что минимум на месяц (а лучше на 2-3)

➖включаем режим восстановление на максимум,
➖делегируем все что можно делегировать,
➖не делаем все, что можно не делать

И пусть весь мир подождет

Держите себя в руках, отдыхайте

И не переключайтесь!