Сопротивление - это нормально!

А давайте сегодня поговорим о том, почему вы все-таки не пишете рефлексии, хотя это

а) не занимает много времени

б) дает возможность по-настоящему развиваться и интегрировать свой опыт

в) максимально понятно в исполнении - есть тайминг, есть вопросы

Рефлексируй в своё удовольствие

Но

Как говорит мой тренер: «Все знают как качать пресс, но много ли ты видела кубиков?»

Поэтому, тут как и везде есть нюанс

Дать честную оценку своим действиям - не так уж и просто

Обычно у нас много ожиданий и претензии не только к себе, но и к окружающим нас людям

Да и к миру в целом

✅К тому же, выносить ценные уроки из своего опыта, менять стратегии поведения, замечать хорошее (равно как и признаваться себе в косяках и слабостях) - задача и психологически и когнитивно очень не простая

Поэтому, если вы хотите писать рефлексии, но успешно себя саботируете - я вас очень понимаю

⚡️Самосаботаж, сопротивление, тысячи (очень разумных и логических) обоснований, почему вы НЕ можете сделать - это НОРМАЛЬНО

И конечно, для кого-то склонного к достигаторству и конкуренции очень хорошо сработает обычное

‘Соберись, тряпка! И не говори, что у тебя буквально нет 10 минут, чтобы подвести итоги дня’

Но я за УСИЛИЯ, и против НАСИЛИЯ над собой

К тому же, глупо грести против течения, мозг и так всегда будет сопротивляться новому, но вы то это уже знаете, поэтому будем действовать по схеме

Play smart, not hard

Чтобы минимизировать сопротивление на старте - СОЗДАЙТЕ СЕБЕ МАКСИМАЛЬНЫЙ КОМФОРТ

Это касается вообще всех новых/соожных задач, комфорт и предсказуемость наше всё

Вот вам домашнее задание:

✅Создайте для себя максимально уютное пространство

▫️запритесь в ванной или шкафу, если вас отвлекают;

▫️забронируйте заранее свободное время в календаре;

▫️схватите с собой любимую вкусняшку, чтобы сделать процесс более приятным;

▫️сделайте себе любимый напиток

Возможно, сидя под пледом, с котом на коленях или собакой под мышкой и кружкой какао с маршмеллоу в близкой досягаемости рефлексия пойдет веселей

А может вам нужна для этого пенная ванна, кто знает

В общем, бумага бьет камень, а комфорт способен победить сопротивление

Не насилуйте себя, когда можно без этого обойтись

И не переключайтесь!