Я ничего не хочу!

Итак, как же можно заподозрить что это не недосып, плохое настроение или минутная слабость, а действительно выгорание, из которого нужно выбираться?

⚡️Признаки:

1. Отрешенное отношение к происходящему

(Начальник кричит - а тебе все равно, завтра дедлайн - а тебе все равно, подчиненные косячат - а ты уже просто не реагируешь, и из горящего офиса скорее всего тебя придется выносить коллегам, потому что ты бы предпочел остаться)

2. Ничего не хочется, даже того, что раньше радовало и вызывало душевной подъем

(В курилку ты бредешь по привычке, еда на вкус как картон, а путь до кофе-машины кажется длинной в бесконечность, поэтому даже не стоит вставать со стула)

3. Отсутствие стремления к какой-либо деятельности

(Тебе не хочется даже лежать в направлении цели, а на любые предложения ты мысленно отвечаешь: «Похороните меня за плинтусом»)

4. Безучастность и безразличие, отсутствие каких-либо эмоциональных реакций

(Тебя больше ничего не трогает - ничего не огорчает, ничего не радует, мир стал серого цвета)

Если вы нашли себя в этих пунктах и мир вам не мил - не отчаивайтесь

Представьте, что у вас насморк - из носа течет, на носу уже ссадины от постоянного прикладывания платочков, дышать трудно, в общем, ситуация неприятная

Но вот вы вылечили насморк, и вы уже спокойно дышите и спите, даже не вспоминая, сколько мучений он доставлял вам совсем недавно

Так и с выгоранием - правильное «лечение» и немного терпения вернут силы и желание жить свою жизнь!

Главное помните - если вы застряли и находитесь безвылазно в таком состоянии больше 4 недель - это повод обратиться к врачу!

(Чек ап гормональных нарушений, депрессии, психических нарушений, жкт, иммунитета и т.д.)

Ну а лучшее «лечение» - это профилактика, помните, сначала кислородную маску на себя

Никто о вас не позаботится, если вы сами о себе не позаботитесь

Точнее - никто не обязан о вас заботиться, кроме вас самих

Так что, пожалуйста, уложите себя спать сегодня вовремя в хорошо проветренной комнате, полной свежего воздуха

И расслабляясь под одеялом, почувствуйте как вам прямо здесь и сейчас тепло, хорошо и уютно

(А я завтра расскажу что делать, если вы ужё уголёк)

Берегите себя!

И не переключайтесь