Самогипноз по Шпигелю (доступ навсегда)
Расслабь тело и успокой ум🙃

Эта практика включает элементы визуализации, которая сначала погружает ваше тело в состояние комфорта, а после помогает увидеть решение для ситуаций, которые вас тревожат