Почему сигарета сейчас важнее возможного рака легких через 10-30 лет

Так так так

Я что-то совсем упахалась, и чтобы не быть сапожником без сапог взяла пару выходных

(Кстати, если график позволяет - делайте себе выходной в понедельник, клянусь, осознание что все работают а вы законно отдыхаете - просто автоматически прибавляет к отдыху примерно 30% удовольствия)

А сегодня мы продолжим про мотивацию

📎Итак, вы уже знаете, что мозг выдает вам энергии и импульса к действию ровно столько, насколько велика валентность (эмоциональная значимость) события

А как наш мозг выбирает между угрозой/удовольствием которое можно получить прямо сейчас и тем, что ожидает нас где-то в туманном будущем?

Помните все эти вирусные видео на ютубе с ‘зефирными тестами’, когда перед ребенком ставили тарелку с зефиркой и обещали удвоить награду, если он продержится 15 минут и не съест сладость?

Спойлер - большинство детей съедали зефирку сразу

И да, у меня неутешительный новости - мозг автоматически снижает валентность любого события с течением времени

Поэтому и существует целительная сила дедлайнов - то, что происходит ПРЯМО сейчас имеет для нас максимальный уровень эмоциональной значимости

То же самое, но завтра - уже не так важно

Через месяц - пфффф, кто об этом вообще будет думать

И это критически важно понимать

Если ты попадаешь к врачу и внезапно выясняется что со здоровьем что-то категорически плохо, и нужно изменить образ жизни, иначе прямо завтра тебе конец - о, мотивация менять свою жизнь прямо сейчас обнаруживается очень очень быстро

А если тебе говорят: ‘Не измените образ жизни - через 20 лет вам кирдык’…

Ну такое, да? Это ж через 20 лет и вообще

Хотя казалось бы - и там и там угроза твоей жизни, но мотивация сильно разная

Ещё раз

⚡️АВТОМАТИЧЕСКАЯ НАСТРОЙКА такова, что чем ближе событие (возможная награда или угроза) - тем большую эмоциональную значимость присваивает этому мозг и соответственно, тем больше мотивации выдает

Именно поэтому, иногда так полезно раздавать люлей или наград своим сотрудникам (ну и себе тоже), это очень хорошо подстегивает мотивацию

Именно поэтому я всегда и всем повторяю - планируйте себе мелкие удовольствия-награды в течение дня, а не вот это - сейчас как поработаю 20 лет без выходных, а потом кааааак заживу

И нет, ребят, не ждите внезапного вдохновения к работе на длинной дистанции, мотивируйте себя сами

(Главное - не перестарайтесь с угрозами и наградами, чтобы эти эмоциональные качели не закинули вас в страну Выгоранию)

Перепрошивайте свои мозги, мотивируйте себя правильно

И не переключайтесь!