Вспомнить, как наслаждаться жизнью

Ребята, вы не поверите (а может и поверите), но моя личная статистика показывает, что труднее всего людям найти для себя удовольствия

С фундаментом они разбираются достаточно быстро - сон/еда/спорт

С драйвом - тоже

У каждого три тысячи проектов в голове, которые он либо откладывает, либо хочет систематизировать

Дофамин прёт, и главный вопрос о проектах драйва:

‘А что, можно выбрать только один проект?!?!’

Ну а когда доходит дело до кайфа и наслаждения моментом…

Тонны сопротивления, и ‘ну не знаю я, что мне нравится делать’, ‘не умею я отдыхать’, ‘а можно это вообще пропустить?’, ‘ну давай возьмем - получить лётную лицензию, я же в итоге получу от этого удовольствие’

Так что, если вы не знаете, что вам нравится, не умеете наслаждаться моментом, не готовы принять и ценить то, что уже у вас есть и думаете, что вот когда вы добъетесь/получите/купите очередное что-то - тогда и заживёте…

Плохая новость - живете вы в настоящем, и если сами не умеете делать себе хорошо здесь и сейчас и не знаете, что вам нравится - никакой волшебник в голубом вертолёте к вам не прилетит

Хорошая новость - у меня есть для вас крутая практика, после которой вы вспомните/найдете/изобрете способы получать радость от того, что имеете

Прямо здесь

Прямо сейчас

Записывайте

☕️Joy компас

(засекайте на телефоне таймер на 20-30 минут, выбирайте любимый блокнот или открывайте заметки в телефоне)

✅Ваша задача ничего не фильтровать, и писать прямо вот что вы вспоминаете, что приходит в голову по каждому пункту

#️⃣Ощущения

Выписывайте все, что стимулирует ваши органы чувств, что вам вкусно, что красиво вашим глазам, что приятно вашему телу

Может это:

▪️время на природе
▪️любимая/красивая еда
▪️эстетическое наслаждение архитектурой или искусством
▪️приятный к телу свитер
▪️любимый запах

#️⃣Контакт

Выписывайте все, что вам приятно и тепло об других людях

Может это:

▪️забота о ком-то и милые сюрпризы
▪️вечер в семейном кругу
▪️акт альтруизма
▪️благотворительность
▪️ностальгия по школьным друзьям

#️⃣Любопыство

Выписывайте всё, что связано с приключениями, новыми впечатлениями, удовлетворением ваших интеллектуальных потребностей

Это может быть:

▪️путешествия
▪️книги
▪️выучить новый язык или вспомнить старый
▪️поход с друзьями
▪️освоить музыкальный инструмент
▪️заняться любым творчеством

✅ Выберите из всего этого (а вы писали не фильтруя даже самые безумные идеи) то, что вам хотелось бы добавить в свою жизнь

Вуаля

✅ Делайте это практику каждые три месяца - и у вас в запасе будет личный список удовольствий, не благодарите

Счастья всем, и пусть никто не уйдет обиженным

Наслаждайтесь, ностальгируйсте, радуйте свое сердце и тело

И не переключайтесь!