Если очень постараться, то получится, конечно

Я вам так скажу, если человек любит страдать и усложнять свою жизнь, он со впечатляющим упорством любой хороший инструмент превратит в механизм саморазрушения 😕

Я тут конечно вам шуточки шучу, но!

Вопрос правда важный и спасибо за него

С одной стороны - научи дурака молиться, он себе лоб рашибёт, и тут уж я не могу за каждым проследить, для этого у меня есть индивидуальная работа

А с другой - я в статье писала о том, что с количеством стресс-факторов автоматически растет и тревожность

И правда, в таком состоянии даже прислушиваться к себе (если нет такой привычки) или отслеживать пульс может стать дополнительным вызовом, который может довести до нервного срыва

Что же делать?

1) Дышать срабатывает всегда, просто делайте выдох длиннее чем вдох

2) Спать тоже срабатывает всегда

(И никакого белого или синего холодного света по вечерам в вашем жилище, пожалуйста)

А ещё, вы меня, конечно, не просили, но я убила пару часов (да, я тупею в жару) и таки собрала вам на платформе (не запрещенной законодательством) короткий тест

Тест на тревожность

Занимает буквально минуту, а вы получаете понимание, что там у вас с тревожностью прямо сейчас

И даже мини-рекомендацию в конце

Я молодец, а вы пользуйтесь, пожалуйста

И не переключайтесь!