Кстати, вы можете точно так же парковать свои вопросы в комментариях, я их вижу и отвечаю

Ой, я тут давеча Идиота перечитала, и как-то совсем он по-другому лег в меня, чем в 15 лет

Ну смотрите, факторов вообще миллионы, и я так, по верхам

1) Нейровоспаление

Не буду вдаваться в подробности, я не врач, но оно примерно у каждого первого после ковида, плюс - если у вас дисбиоз кишечника когнитивные функции тоже будут угнетаться

Привет туману в голове, плохой концентрации и памяти

2) Забитые дофаминовые рецепторы

Чем больше быстрого дофамина в жизни (соцсети, короткие ролики, сладкое, сайты для взрослых и т.д. и т.п.) тем меньше у нас мотивации на что-то, что не приносит сиюминутного удовлетворения

В смысле - зачем классика, если есть, например, Донцова

(ни в коем случае не ругаю вообще никакую литературу, это для примера)

3) Снижающаяся нейропластичность

После 30 нужно все больше и больше самостоятельно напрягаться и фокусировать внимание, чтобы вникнуть в суть

4) Не развит навык фокусирования и удержания своего внимания

Тут поможет практика, которая в посте выше

Ну а в целом, если хотите как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти - учите новые языки, осваивайте музыкальные инструменты, не общайтесь с дураками, читайте сложное, решайте математические задачки

Или играйте в шахматы или го

В общем, сознательно напрягайте мозг, он потом спасибо скажет
🥶