Сегодняшний день обмену и возврату не подлежит

Итак

Продолжим про стресс

Можете выдыхать и расслабляться, сегодня будет не очень много текста, но всё ещё много пользы и откровений

Вы уже знаете, что физический стресс почти всегда можно прекратить здесь и сейчас

Но наша нервная система слишком умная, и даже без машины времени то улетает в прошлое, то предсказывает будущее

И постоянно мешает вам наслаждаться настоящим

И вам может казаться, что невозможно предугадать какой выверт вам организует ваш мозг, и по какой причине

Но на самом деле - все не так сложно

И даже предсказуемо

Ловите факторы, которые влияют на уровень вашего психологического стресса:

▫️Предсказуемость

Чем больше в вашей жизни неопределенности, тем больше ваша психика будет стараться предсказать будущее, тратить уйму энергии и делать вам нервы

▫️Ответственность

Чем выше уровень риска или ответственности за результат (даже) других людей (если вы руководитель) - тем больше уровень стресс-нагрузки

▫️Влияние

Чем меньше степень вашего влияния на ситуацию, тем больше переживаний и мучений от невозможности что-то изменить получаете

Туда же ощущение безысходности и уныния

▫️Социальный контакт

Людям нужно чувствовать себя частью какой-то группы хотя бы иногда, чувствовать что вы не одни

А если вы чувствуете социальную изоляцию - это очень и очень влияет на количество получаемого стресс

Как писал Терри Пратчетт ‘Люди, которые ни в ком не нуждаются, нуждаются в том, чтобы люди вокруг видели, что они абсолютно ни в ком не нуждаются’

▫️Соответствие ценностям

Если ваши действия противоречат вашим собственным убеждениям - пиши пропало

Внутренняя борьба и несоответствие того, во что вы верите с тем, что вы делаете способно добавить просто бесконечное количество стресса в каждую минуту вашей жизни

А теперь засеките 3 минуты и напишите, какие стресс-факторы присутствуют в вашей жизни?

И не переключайтесь!