🟢Переведите взгляд на любой объект как можно дальше от вас

🟢Направьте взгляд на любой объект расстоянии вытянутой руки

🔵Переведите фокус на ощущения на поверхности кожи

🟣Направьте фокус на ощущения внутри тела

Попробуйте, и вы прямо почувствуете как расслабляется ваш мозг, серьезно

В следующем посте продолжим про стресс, будет интересно, обещаю

Тренируйте свой мозг

И не переключайтесь!