Дешевый дофамин. Почему вы зависимы?

В чем же загвоздка с этим нейромедиатором мотивации и творчества?

А, поверьте, он серьёзно портит жизнь каждого из нас, независимо от возраста, образования, профессии и т.д. и т.п., я бы даже сказала что сейчас мир переживает эпидемию, эпидемию «дешевого» дофамина

Итак, этот нейромедиатор вырабатывается в огромных (ненормальных для мозга) количествах с когда мы получаем какой-то волнующий и очень приятный для нас опыт - вкусная еда, наркотики, алкоголь, телесные ощущения, соцсети или шоппинг

И кстати, критерий «приятности» этого самого опыта определяем мы сами, по нашим очень субъективным ощущениям, так что дофамин - очень зависим от нашего мнения

Так уж получилось, что наш мозг не создан для больших и быстрых доз дофамина, и если мы объедаемся сладким, часами скроллим ленту в соцсетях, одержимы шоппингом или мммм телесными взаимодействиями, в общем, делаем что-то где без особых усилий и достигаторств быстро получаем удовольствие - наши дофаминовые рецепторы выжигаются, а мы сами себе формируем вредную привычку

Но про привычки попозже

Что же происходит когда мы получаем много-много быстрого и бесплатного дофамина?

Любые обычные удовольствия и мелкие достижения уже не вызывают кайфа, дофаминовые рецепторы, которые имеют тонкую настройку и созданы, чтобы улавливать мельчайшие дозы дофамина - перегружены, мозг пресыщен

Поэтому так опасны наркотики, игромания и объедание сладким, да и просто объедание (впишите сюда любые свои быстро-дофаминовые штуки)

Вас просто перестает радовать жизнь, мелкие приятности, мозг требует все больших и быстрых доз, а вы начинаете испытывать ломку

Помните, как это было, когда вы пытались отказаться от сладкого? Или не перекусывать каждые 15 минут? Или когда решили отказаться от кофе? Или не проверять лайки каждые пару минут? А пробовали забрать телефон у зависимого ребенка или выключить приставку?

Реакцию вы как правило получите сильную и незамедлительную, люди, подсевшие на быстрый дофамин испытывают конкретную и сильную ломку, и напомню, мы сейчас говорим не о наркоманах и людях с алкогольной зависимостью, а о каждом первом обычном человеке

Узнали себя? Но выход есть, выход есть всегда

В следующем посте расскажу как дофамин участвует в формировании вредных привычек, и что поможет от этих привычек избавиться

Не переключайтесь!