Виктор Пинаев

Если коротко и не углубляться в детали, а ориентироваться реалиями. Как развиваются современные дети, фундаментальные двигательные и сенсомоторные навыки (5-11 лет) и (вместе с ними когнитивно и психо эмоционально все это связано в нашем организме).
Можно сделать выводы на будущее, какие ограничения и последствия будем иметь дальше. Малоподвижный образ жизни: проблемы с подвижностью, с осанкой, двигательными патернами.
Много времени в телефоне за короткими роликами, играми без логики и стратегии: низкий уровень концентрации, визуального анализатора, памяти.
Несоизмеримые когнитивные нагрузки (множество кружков, скучных уроков в школе), высокий уровень возбудимости, не стабильную ЦНС.

Все это бузсловно на мой скромный взгляд должны учитывать современная школа, садики и меняться для решения данных проблем. Меняться должны инфраструктура, структура уроков, занятий в школе.

Завтрак: 30 грамм белка, 6 грамм жиров, 60 углеводов.

Каша овсяная с протеином и бананом.
Варим Геркулес Традиционный, в шейкере смешиваем, протеин (сывороточный изолят) с водой или молоком 100 грамм, нарезаем кубиками банан. В готовую кашу добавляем протеин, банан. Быстро, вкусно, полезно. Приятного аппетита.

Чем выше уровень мотивации для личного роста и развития у игроков (в игровых командных видах спорта), тем больший выбор игровых (специфических) средств может задействовать тренер для развития следующих физических качеств (каждый отдается за эти 2-7 секунд на самый максимум, а кто не отдается, сразу же получает напоминание от коллег, что чем Выше уровень каждого в любом аспекте, тем Выше уровень команды и сложнее сопернику против такой команды) : 1. Максимальную скорость 2. Способность к повторным спринтам 3. Развитие мощности. Для развития и поддержания данных качеств очень важна высокая возбудимость ЦНС, этого можно добиться если у игрока высокая внутренняя мотивация, зрелая осознанность, что это важно для его вида спорта и высокой конкуренции, что тяжелую работу можно делать с большей пользой в специфических условиях, плюс мяч и игровая ситуация, безусловно снижают уровень истощения ЦНС, сожалению не все игроки по ряду причин могут это делать. Поэтому приходится прибегать больше к неспецифическим средствам. И к другому глубокому сожалению не все тренеры понимают, какие условия от организма требуются для улучшения вышеперечисленных физических качеств и живут в иллюзии (без датчиков) на глаз определяя в специфичном упражнении, что игрок, мощно или быстро бежит. Так и бегаем по замкнутому кругу.

Зачем футболисту развивать максимальную силу?
1. База для других качеств
Максимальная сила — это фундамент для развития:
o взрывной силы (спринты, прыжки),
o скорости (ускорение и изменение направления),
o выносливости силы (способность поддерживать работу в течение всего матча).
2. Снижение риска травм
Сильные мышцы и сухожилия лучше стабилизируют суставы, выдерживают большие нагрузки и помогают избегать перегрузок.
3. Улучшение моторного контроля и координации
Особенно важно для юных игроков — развитие силы улучшает рекрутирование мышечных волокон и межмышечную координацию. Залетаем в комментарии самое интересное там

Метаболизм- что за зверь и почему он так важен для спортсмена. ✅ Метаболизм у футболиста — что он определяет. ✅Как прокачать метаболизм у футболиста. Попробовал разобраться, файл в комментариях.

Ровно 64 года назад Юрий Алексеевич Гагарин совершил свой первый полёт в космос. Он, как и многие другие, прошёл определённую подготовку, чтобы быть первым. Он, как и многие лётчики-испытатели переживал и боялся, но он не дал своему страху себя обуздать. Завтра у нас начинается ЛПМ в Клубной лиге. Уверен, что наше путешествие будет увлекательным, наполненное множеством разных событий. Мы шли к этому 5 лет, как говорит Амир Ахметович: "академия существует 5-ый год, но мы сейчас находимся в начальной точке своего пути". Хочется всем пожелать, чтобы мы не отступали от своих принципов, целей и задач.
Футбол - это та игра, которая должна дарить эмоции. Детский футбол - тем более. Хочу Вам напомнить про поведение, отношение к судьям, болельщикам, противоположной команде. Не будьте для своих детей тренерами, а будьте Родителями, в которых они нуждаются в моменты, когда им будет трудно. Парни всегда стараются и не хотят Вас расстраивает, поэтому, когда у них что-то не получается, то поддерживайте их, уважайте их эмоции и чувства, которые они испытывают, которыми хотят поделиться.
Уважайте судей, даже, если Вам кажется, что он хочет испортить игру и/или судит в одну сторону. Я Вам могу привести много примеров, где было множество несправедливых матчей, повлиявших на исход игры, где-то это были матчи за титул, но, как говорится "что не убивает нас - делает сильнее". В заключении я бы хотел Вам привести отрывок из книги "Юрген Клопп. Верьте в нас": "Без больших поражений не бывает больших побед, - говорит Юрген. - Это моя точка зрения, этому меня научила жизнь. Я проигрывал много, очень много раз и тяжело переживал провалы. Но понял, что жизнь всегда даёт тебе ещё один шанс и ты обязан им воспользоваться".
…
"Это была самая провальная игра "красных" под руководством немца, Что же, вечеринку отменили? Решили, что после такого позорного разгрома веселиться не пристало? Только не в команде Юргена. Клопп научил своих парней одной простой вещи: важно быть вместе и в плохие времена. Понимаете, ребята, - если мы сумеем быть вместе в самые трудные моменты, то счастливых мгновений будет намного больше".
…
Юрген Клопп: "Футбол предназначен лишь для того, чтобы развлекать людей".

Главный тренер «Ливерпуля» Юрген Клопп заявил, что не преувеличивает значимость футбола.

- Мое мнение, что футбол — это развлечение людей. По сути, мы ничего не производим и не спасаем жизни. Единственное. В чем мы действительно хороши — это игра. Если мы своей работой не можем развлечь людей, то зачем вообще играть, — цитирует Клоппа Liverpool Echo.

Игра - если задуматься любая игра вызывает эмоции, она не оставляет равнодушным. Какое же счастье и привилегия для футболистов (тренерского штаба), влиять и дарить разные эмоции людям. Какими они будут (эти эмоции) зависит от Ваших действий, реакций на ситуации. Знаю точно, смелость, доброта, уважение, сплочённость, поддержка, безграничная вера в себя, товарища, отвага во все времена будет вызывать только положительные эмоции, зажигать огонь в других.
Трусость, лицемерие, эгоизм, агрессия, токсичность, безволие и малодушие. Всегда будут вызывать негатив и отбирать много сил и энергии. Какими быть и какие эмоции дарить партнёрами, окружающим решать всегда Вам!
Я хочу оставить здесь текст прекрасного детского тренера и моего товарища Алексея Поварова который он адресовал детям, родителям, в преддверии начала Первенства Москвы по футболу в Клубной лиге. Я горжусь им и тем местом которое помогло сформировать такие взгляды и нести их в массы. Поехали 🚀

4 года, как один день, 4 счастливых года, в лучшей Академии страны, потому, что там про любовь, развитие, дела, поступки и безграничную веру.
Уже, как 2 недели, я в городе Оренбург, с хорошими людьми, приветливыми, отзывчивыми, я приятно удивлен колличеству солнечных дней и обращений от футболистов, с вопросами, как стать лучше, прибавить в том то, первые 2 дня я наблюдал, приходил раньше всех, спускался в тренажерный зал, кто из игроков приходил туда, знакомился, далее беседы, диалог и вот уже через пару минут, невидимая ниточка позитивной энергии, делает нас ближе, роднее.
Благодатная почва для того, чтобы помочь этим прекрасным ребятам реализовать их потенциал. Мой первый опыт в проф футболе по статусу, но не по делам (могу смело сказать Академия Космос, по отношению и понимаю многих процессов, даст фору многим проф клубам) я помощник тренера по физическому развитию в ФК Оренбург 2 (ФНЛ 2 лига Б, 4 группа).
В следующем посте расскажу, про команду и какую стратегию по развитию мы выбрали.

Коллеги, единомышленники, HR специалисты. Помогите найти, того самого:
Академия ФК Космос, разыскивает тренера по физическому и функциональному развитию.
Из базовых настроек:
1. Любить свое дело, желание знаниями и навыками раскрыть потенциал юных спортсменов, мотивировать на осознанный подход к физическому развитию и все, что с ним связанно.
2. Хорошо знать и применять специфику физического, психо-эмоциального, когнитивного развития детей, юношей.
Остальное при личной беседе.
Компетенции кандидата:
- Высшее образование по специальности: Специалист по физической и кондиционной подготовке, Сертифицированный, дипломированный Тренер по физической подготовке.
- Дополнительное образование: Специальности в функциональной или специфической физической подготовке.
- Знание футбольной специфики.
- Владение английским языком, отличное конкурентное преимущество.
- Знания силовой подготовке в рамках физического развития детей, юношей.
Найдись 🙌🏻
Пишем сюда
@forest1983gamp

Как я ставлю индивидуальные цели в групповых взаимодействиях и игровых упражнениях.

Один из примеров

Цель:
Обучить полузащитников получать информацию для игры вперёд, создавать динамику атаки, продвигать мяч в атаку, следующим способом:

1. Отдал, вбежал
2. Игра на третьего
3. Отрезать линии полузащитников соперника.

Ситуация:
Начало атаки от ворот, проникновение в третью зону, против прессинга
4-2-3-1
4-4-2
4-3-3

Тренерские указания:

1. Играть в 1-2 касания в первой и второй зоне.
Партнёрам по команде быть ответственными за эффективную подстройку, открывание (чувство, темпа, ритма, понимание, когда и куда открыться)
Защитникам, за качество передачи, понимать направление, выбор ноги или пространства для дальнейшего продвижения мяча через полузащитников.

Реакция на продвижение и сохранения компактности в атаке для прессинга после потери, для полузащитников, защитников, вратаря.

Словарь футбола 🙂
Э - элегантность

Первый день микроцикла, Матч +1 день (после игры прошло минимум 48 часов) - развитие скорости
Чтобы развивать скорость, мы не можем полагаться на ощущения, скорость это доли секунды.
Время, как раз нам показывает насколько игроки свежие (это если вы проводите регулярные тесты и знаете лучший личный показатель игрока. Если вы видите во время забегов, видите что игрок не может показать свой лучший результат или приближенный у нему (1 десятая секунды может быть допустимой нормой, например 30 метров за 4.1 - 26.3 км/ч, 30 метров за 4.0 - 27 км/ч ), разрыв в 2 десятых, это уже может быть повод для того, чтобы более детально расспросить игрока).
Обязательно нужно учитывать, если мы про развитие, а не просто пробегание отрезков, это пауза отдыха, на каждый 10 метров высокой скоростной работ рекомендуется пауза отдыха 1 минуты, до полного восстановления.

Нам всем в пример, это отличные мысли, задуматься нам, как тренерам.

-И кем же, по вашему мнению, станут ваши дети?
— Честное слово, даже не знаю. Я сторонник того, что нельзя у своих собственных детей красть их жизнь, нельзя посредством детей добиваться реализации своих нереализованных амбиций. Нельзя пытаться в них увидеть отражение себя, реализовать через них то, что ты сам когда-то не смог, не сумел, не успел. Это самостоятельный человек, отдельно взятая личность, у него своя жизнь, он сам должен всё пережить, осознать, пройти, понять и захотеть чего-то. Я прожил достаточно яркую и интересную жизнь, полную событий, и я найду в себе силы не вмешиваться в жизнь своих детей и не пытаться красть её у них, — отмечал он.

Полное интервью здесь:

https://www.championat.com/other/article-5921878-umer-tryohkratnyj-olimpijskij-chempion-po-borbe-buvajsar-sajtiev-interesnye-fakty-iz-zhizni-yarkie-citaty-i-biografiya.html

Сегодня мне, грустно и печально. Печально, что такой человек ушел от нас, а мы (как общество, мало узнали от него). Грустно, что такие люди с такими ценностями не являются олицетворением страны, её ценностей. Вот такие люди должны быть на экранах телевизоров, таким людям надо создать условия, для того, чтобы они могли ездить по стране, делится своим опытом, ценностями.
Для меня Бувайсар Сайтиев, Человек, личность, с большой буквы. Который пройдя огонь, воду и медные трубы, смог остаться Человеком с прекрасными ценностями, в основе которых лежит Любовь, доброта, отзывчивость.
Мне лично будет не хватать такой личности.
Спасибо, Бувайсар Сайтиев. Я, как наставник педагог, сильно постараюсь нести их дальше во благо будущего поколения. Поколения, любящего, доброго, умного, смелого, отзывчивого и конечно же эмпатичного.

Будьте способны защитить своих близких, родных, идеи и ценности!

Какая то ротовирусная инфекция вчера вечером, посягнула на мой организм (чем она думала) когда атаковала, боролся с ней всю ночь. Сегодня день восстановления, ты только кушаешь куриный бульон и спишь, а между этим находишь интересную информацию, давно не видел такой качественной работы про здоровье, рекомендую

https://youtu.be/V4KI0W8WZys?si=dUjkvMft2ERqTdID