Мракоборец - еда без запретов

Специально для борцов с кортизолом:

Кортизол - это жизненно важный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, который действует как основной стрессовый менеджер организма, и основные его функции:

1. Работает с адреналином для повышения частоты сердечных сокращений, артериального давления и бдительности в ответ на опасность или стресс.

2. Поддерживает уровень глюкозы в крови: чрез глюконеогенез в печени - созданию новой глюкозы в печени из жиров или подстегивая глюкагон - гормон, расщепляющий запасенный в печени гликоген) для обеспечения немедленной энергией, чтобы мозг получил достаточное количество глюкозы.

3. Уменьшает воспаление в организме, предотвращая гиперактивную реакцию иммунной системы.

4. Помогает поддерживать стабильное кровяное давление и сердечно-сосудистый тонус.

5. Напрямую участвует в расщеплении жиров, стимулируя фермент гормон-чувствительную липазу.

Перепроизводство кортизола возможно при болезни или синдроме Иценко-Кушинга.
Синдром связан с опухолью надпочечников.
Болезнь Кушинга - тяжёлое нейроэндокринное заболевание, вызвано патологией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, когда кора надпочечников перепроизводит кортизол ввиду поражения опухолями органов коры головного мозга и гиперсекрецией адренокортикотропного гормона АКТГ…

Жир в этих случаях не создается из ничего. И лечится это точно не БАДами с маркетплейсов!

В остальных случаях, даже если кортизол повысился - ты не сдохнешь моментально от любого чиха! ;))

А чтобы меньше стрессовать, ложитесь спать до полуночи, без гаджетов, больше проводите время на свежем воздухе, на прогулках, будьте физически активными, займитесь любовью, питайтесь разнообразно и сбалансированно, балуйте себя периодически!

Этим и многим другим, мы занимаемся с участниками спецпроекта Экспресс Сушка, четвертый поток, которого стартует уже 30 марта.

И если вы устали от подобных борцов с гормонами, от затирания бесконечных биодобавок, от которых только хуже, если вес никак не может сдвинуться с мертвой точки - присоединяйтесь 👉🏼 https://bodyscience.su/express, и очень скоро наступят столь желанные перемены: вес начнет снижаться, а самочувствие улучшаться!

Результат гарантирую и довожу до него лично!

Инсулинорезистентность по фактам 👇🏼

1. Количество приемов пищи не сказывается на развитии инсулинорезистентности.
2. Инсулинорезистентность не развивается от каких-то продуктов питания.
3. Инсулинорезистентность - только следствие ожирения и преобладания жировой массы над мышечной.

Худеть можно как на двухразовом, так и на трехразовом, да и на пятичасовом питании. И с перекусами. И быть сытыми, довольными.

И у меня вопрос ко всем этим борцам с инсулином и инсулинорезистентностью - А КАК ХУДЕЮТ БОЛЬНЫЕ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ 2 ТИПА??? Ведь у них резистентность к инсулину зашкаливает!?

Так вот… наш организм поглощает глюкозу двумя путями (посредством специальных трансмембранных белков GLUT): по инсулинозависимым (GLUT-4) и по путям, не зависящим от инсулина (GLUT-1). Кстати, у больных СД2 поглощение глюкозы по инсулинозависимым путям снижается лишь на 27%. Так почему же они худеют?

Да потому, что при увеличении физической активности, поглощение глюкозы по путям, не зависящим от инсулина тоже увеличивается!

Заметь, не через заглатывание тонн БАД, а через простое и доступное средство, которое РАБОТАЕТ и доказано наукой!

Если устали бороться/лечить инсулинорезистентность, если устали от бесконечной вереницы лжелекарей, если надоели тонны БАД, если вес не сдвигается с мертвой точки - у меня для вас хорошая новость:

30 марта стартует новый поток спецпроекта ЭКСПРЕСС СУШКА, на котором ХУДЕЮТ все, без исключения!
Хочешь худеть по науке, эффективно, комфортно, безопасно?

Присоединяйся 👉🏼 https://bodyscience.su/express, и очень скоро ты увидишь желанные здоровые минусы на весах.
До результата довожу лично!

Если ты не худеешь на дефиците калорий - значит нет дефицита калорий!

Основаная причина: подсчет на глаз.
«Ложка» майонеза может быть на 310 ккал, а может на 120 ккал.
«Немного» масла на сковородку может быть на 360 ккал, а может на 90 ккал.
«Горсть орешков» может быть на 484 ккал, а может на 97 ккал.

Большинство людей не имеют представления о размерах порций и их энергетической ценности. И даже если кто-то говорит: «Я так мало ем», если вы не проводите анализ потребляемой пищи, вы действительно ничего не знаете о том, какое количество калорий вы потребляете.

Чат GPT никогда не увидит, сколько масла было на сковородке при приготовлении, и сколько масла в салате. Не почувствует разницы между майонезом 20% и 67%. И т.д..

Если вы никогда не взвешивали свою еду в течение дня-недели-месяца, вы будете гарантированно ШОКИРОВАНЫ, увидев реальные цифры.

Точность имеет значение!
В следующий раз, когда будете готовить еду, подумайте, почему важно взвешивать продукты. Оценка съеденной еды на глазок всегда приводит к разочарованию «я не худею на дефиците».

В проекте Экспресс сушка, который стартует уже 30 марта мы ведем учет всей еды не на глазок, а через взвешивание, которое занимает от одной до пяти минут в день.
Потому что, мы учим делать это правильно и БЫСТРО.
В результате, участники достигают шикарных результатов по снижению лишнего веса - до семи килограмм за 28 дней!

Хочешь с нами? Не мучай себя сомнениями!
Залетай 👉🏼 https://bodyscience.su/express, и очень скоро ты увидишь желанные минусы на весах.

Результат гарантирую лично!
Ведь лето близко 😉

Хорошо, что здесь не только ролики в почете.

Этой дичи нет конца и края…

Не будь дитём рилзов, остановись на минуту, прочти. Так сделаешь свою жизнь намного спокойнее.

И помни, здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма 👉 https://t.me/bodyscience_crew

Иммумтет - это… 👇🏼


…это сложная, многоуровневая система защиты организма от инфекций, вирусов, бактерий и опухолевых клеток. Эта система включает в себя костный мозг, тимус, лимфоузлы и клетки, которые распознают и уничтожают патогены, поддерживая биологическую индивидуальность и постоянство внутренней среды.

И если бы от съеденной булочки иммунитет падал на 60%, человечество полностью исчезло много тысяч лет назад…

Булочка, это просто набор питательных веществ, углеводов, жиров и белков (да, пшеница, например, достаточно богата белками). А если булочка из цельнозерновой муки, там прилично витаминов, минералов и клетчатки.
А это ппц как ЗБС для иммунитета..

Поэтому, если ваш рацион не состоит из несметного (это ключевое) количества одних только булочек, поглощая которые вы вводите себя в энергетический профицит, накапливая тем самым избыточный жир, если окромя булочек, у вас достаточное количество белка и растительности (овощей и фруктов), то никакая булочка не уронит ваш иммунитет. Даже две. И даже три… А если вы еще и активны в течение дня… Ну вы понимаете, да?

Кстати, участники проекта «Экспресс сушка» трескают булочки на постоянной основе. И худеют. А их иммунитет лишь укрепляется..

30 марта стартует четвертый поток нашего фитнес-спринта «Экспресс сушка». И если хочешь достичь прекрасных результатов в виде стройного подтянутого, и, главное, здорового тела, без идиотских запретов и аскез...

ЗАЛЕТАЙ - 👉 https://bodyscience.su/express

За результат в виде минуса 5-7 кг за 28 дней отвечаю лично!

Обезжиренный творог, да или нет?

Витамин Д, содержащийся в пище, это кальциферол, которому еще надо пройти цепочки активации, дабы стать биологически активным.
Первая реакция - гидроксилирование в печени, когда кальциферол преобразуется в 25-гидроксивитамин D [25(OH)D] - кальцидиол.
Второе гидроксилирование происходит в основном в почках и образует активный 1,25-дигидроксивитамин D [1,25(OH)2D] - кальцитриол.

Именно кальцитриол способствует усвоению кальция в кишечнике и поддерживает адекватную концентрацию кальция и фосфатов в сыворотке крови, чтобы обеспечить нормальную минерализацию костей.

Поэтому, даже если в продуктах вообще нет витамина Д и жиров, кальций из этих продуктов будет усвоен в том объеме, который обеспечивается его биодоступностью. А она, биодоступность кальция у всех кисломолочных продуктов, самая высокая, из всех известных науке.

Кстати, на содержание кальция в твороге никак не влияет то, обезжирен он или нет. В обезжиренном твороге кальция столько же, как и в обычном. Кальций в молочных продуктах в основном связан с белком (казеином) в водорастворимой фазе, а не с жирами, что означает, что он остается нетронутым во время удаления жира.

Заявления, подобные этим, от «уважаемого эксперта», телерадиоведущего, преподавателя в колледже Вейдера, не имеют никакого научного обоснования, лишены смысла и ведут к распространению демонизации продуктов питания среди людей и профессионалов фитнеса.

Абсолютно спокойно можете трескать обезжиренный творог, читайте этикетки. Иногда, дабы добавить вкуса (а жиры вкус усиливают), производители могут добавлять крахмал и/или другие усилители вкуса, что ведет к изменениям в калорийности и составе продукта.

Оптимальное содержание жира в твороге 0,1-5%, здесь и гастрономические предпочтения и поставленные цели играют роль.

Девчата, дорогие, с 8 марта!

…и чтобы всё сбылось 🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Я выбираю ту, кто хочет ❤️‍🔥

Я считаю, что женщина может не худеть на дефиците калорий. Но она может, если хочет. Я выбираю ту, кто хочет.

Женщина может в обычной жизни и на похудении отказываться от глютена, молочки, сладкого и мучного. А может не отказываться. Если хочет. Я выбираю ту, кто хочет.

Чтобы похудеть, любая женщина может сидеть на кето, на карнивор диете, на диете Аткинса, Дюкана, на голодовках и прочей чепухне. А может и не сидеть, если хочет. Я выбираю ту, кто хочет.

Для здоровья организма и восполнения дефицитов любая женщина вправе запихивать в себя тонны биодобавок. А может не запихивать, и есть еду. Если хочет. Я выбираю ту, кто хочет.

Любая, абсолютна любая женщина может сидеть целыми дома на диване, не двигаться, не посещать силовые тренировки от лени и от боязни перекачаться. Но она может. Если хочет. Я выбираю ту, кто хочет.

В целом, женщина может не доверять научной информации, потому что соседке Наташе и бабе Нюре из соседнего подъезда помогла натуропатия, БАДы, чистки, антипаразитарки, разнон лимфы, дофаминовые прыжки, дыхание диафрагмой, маткой и гонение желчи. Но она может доверять. Если хочет. Я выбираю ту, кто хочет.


Во время съемок ролика ни один кремик серьезно не пострадал )))

И помните, здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма 🙌🏼

Живая вода, епта!

Заметили, что у всех этих «экспертов» по живой воде ни разу нет упоминания единиц измерения ОВП - окислительно-восстановительного потенциала? А что же это такое? Окислительно-восстановительный потенциал определяют как электрический потенциал, устанавливающийся при погружении платины или золота (инертный электрод) в окислительно-восстановительную среду. Т.е., это мера способности химического вещества присоединять электроны (восстанавливаться). Измеряется в милливольтах мВ. Скуко, а при чем здесь вода, которую мы пьем и наша кровь? ))))

А для того, чтобы в нашем организме электроны двигались, как надо, мы, человеки (и не только) обладаем окислительно-восстановительной системой, в которой принимают участие:

- водород 2Н+ окислитель, а Н2 - восстановитель;
- коферменты НАД+ и НАД (никотинамидадениндинуклеотид) и НАДФ+ и НАДФ;
- флавопротеины;
- целая куча цитохромов (Fe);

И…. Вода!))) атом кислорода 1/2 О2 - окислитель, Н2О - ВОССТАНОВИТЕЛЬ!

У глубокой колодезной воды ОВП =0, если что.
Организм человека, это не нефтяная скважина. А эти, как заявляют «инфлюенсеры» сетевых клоак, отрицательные значения воды только у нефтяных месторождений. ОВП -600 мВ, это уже щелочной католит.

Не отравляйтесь, и не тратьте деньги на херню, пейте обычную воду.

И помните, здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма 🙌🏼