​​Какие навыки помогут в “управлении” эмоциями и как их нарабатывать?

Когда-то в реальной жизни я столкнулась с состоянием N и что-то пошло не так. Я доверилась, а в туда плюнули. Хотела произвести впечатление, а неуклюже вышло, вокруг засмеялись. Рискнула решить задачку, а от окружающих получила "мда уж, куда тебе".
В итоге мне страшно и стыдно испытать это снова. Хотя умом понимаю: контекст был другой, я была другая и у других людей будет другая реакция... Мне нужна помощь в дискриминации стимула, различении тогда и сейчас.

Потому что умом все понимаю, но по факту избегаю чего-то даже близко к состоянию N. На всякий случай не особо доверяюсь, задачи публично не решаю, не "выпендриваюсь", ну а с людьми, чем угодно напоминающими тех, тоже не разговариваю, просто на всякий пожарный случай. Даже если только цвет футболки совпал, а люди-то интересны и приятны...
Но страшно снова попробовать в реальной жизни, вдруг опять какая-то ерунда выйдет.


А если как эксперимент? Сама с собой. В закрытой комнате. В безопасной и поддерживающей среде. С поддержкой и инструкциями. Аккуратно примерю состояние N. Как одежду. Можно приложить перед зеркалом, можно примерить и тутже можно снять.

Да, в прошлый раз вышло не очень, но дело-то не в самом состоянии, я ж понимаю. Чем плохо переживание доверия, решимости, красоты, безмятежности? Я могу о них танцевать, дышать, вспоминать, что хорошего и ценного с ними связано. И после безопасной примерки стать на шаг ближе к тому, чтобы снова впустить их в жизнь.


Этим мы и занимаемся на курсе "Эмоции в движении". Начинаем 15 мая, места еще есть: https://katrinamenshikova.ru/feelnmove

Читайте и решайтесь:
🌱 Отзывы про курс
☘️ Чем плохо не выражать эмоции и почему хорошо выражать
🌿 Как проявлять эмоции телом и чем движения помогают
🍀 Про технику безопасности для эмоций - тело в помощь
🍃 Плюшки от танцев супротив депрессии и старения