Есть мнение, что эта часть амплитуды почти не играет роли, а мышцы отлично растут и без особого контроля над опусканием веса.
Действительно, обеспечить высокое механическое напряжение и близкий к отказу подход можно разными способами. И научные данные подтверждают, что прогрессировать реально даже без акцента на негативной фазе.
Но если рассуждать не только о гипертрофии, контролировать негативную фазу всё ещё важно. Почему — рассказывает Мамука Алиханов⤴️
➡️ Получи фундаментальные знания о фитнесе и диплом о проф переподготовке на курсе «Фитнес-тренер».
Нужно ли всегда тренироваться до отказа
#фитнес