Боль после тренировки: что делать?

Сначала задай эти 3 вопроса⤵️

❓Терпима ли боль во время самого занятия?
❓Насколько сильная боль в течение дня после занятия?
❓Какие ощущения на следующий день?

Боль после нагрузки сама по себе ещё не означает, что произошло повреждение. Важно смотреть на её динамику: к утру боль должна вернуться к своему обычному уровню и не нарастать от занятия к занятию.

Подробнее рассказывает врач спортивной медицины и реабилитации Марк Озолинь⤴️

Ставь реакции, если было полезно ♥️

Как не травмироваться в зале

#фитнес