Одно и то же упражнение может помочь твоему другу и никак не сработать на тебе.
Важно подбирать программу с учётом индивидуальной чувствительности и грамотно дозировать нагрузку.
Да, есть свежий метаанализ (8 РКИ, 417 человек с болью в плече): упражнения в сравнении с контролем не показали никакого эффекта.
❗️Но есть нюанс. Индекс гетерогенности составляет 96,5%. То есть, исследования, включённые в этот метаанализ были настолько разными, что мы не можем их сравнивать.
Напоминаем, что до конца недели Марк Озолинь принимает вопросы подписчиков. Задавай свои вопросы в комментариях ЗДЕСЬ или под этим постом👇
Что делать, если есть боль после тренировки
#реабилитация