ЯНорм

Эмоции иногда перегибают палку и заставляют сомневаться в себе. Показали в карточках пять частых эмоциональных искажений.

Такие весенние отчёты пишут участники нашей фокус-группы по управлению эмоциями, а все соцсети заполняются хештегом #ЯНорм ❤️‍🔥

Когда хочется сорваться на близких или наговорить начальнику всё, что думаешь о нём, надо что-то делать с эмоциями. Давить не вариант, потому что потом всё в блоки пойдёт. Да и вообще задавленные эмоции — такой себе союзник психики. Срываться и выплёскивать на других — тоже такая себе перспектива, если на кону отношения или место на работе.

Делимся практикой «Не страдай и сострадай». Рассказываем, как ловить эмоции и их проживать.

Ты чувствуешь?

Когда обида душит, а сказать не можешь.

Когда от радости распирает и хочется прыгать.

Когда со злости хочется наорать, а потом разреветься в подушку.

Со всех щелей вылетают позитивные и осознанные: «распознавай свои эмоции», «проживай их», «наполняй жизнь положительными переживаниями». А как, блин, всё это делать, говорят мало.

На этой неделе поделимся эмоциональным контентом:

— расскажем об эмоциональных искажениях: что такое и как это выглядит

— разберём, как понимать эмоции и раскладывать их в моменте

— откроем внутрянку наших треков и дадим ссылки на эмоциональные тесты

Ставь эмоциональную реакцию и начнём!

Две недели счастья подошли к концу, мы собрали фокус-группы на 4 трека и поделились кучей закрытых материалов по нашей методике.

Чтобы вы не бегали и не искали, приготовили подборку постов про счастье: как достичь и что важно знать. Сохраняйте и делитесь с близкими.

СОЖ против ЗОЖ: в чём разница и как применить это в жизни. Часть 1

СОЖ против ЗОЖ: в чём разница и как применить это в жизни. Часть 2

7 видов потенциала: где, кроме карьеры, можно качаться

Круг неБаланса ЯНорм: как ты устроен и что с этим делать

Улыбаемся и пишем: практика, чтобы улыбаться и быть счастливым

Мебель захватила ЯНорм😥

Недавно нам написала подписчица, которая купила экспресс-терапию Спокойный как удав.

Купила, зашла в личный кабинет, а там вместо практик от стресса, тревоги и эмоционального дисбаланса — стул. Поддержка крутая, конечно, но точно не экспресс-терапия по цене двух чашек кофе😁

Сразу ответили и всё пофиксили.

Но мебель для самоподдержки — мем, конечно.

Если у вас неспокойно будет с экспресс-терапией Спокойный как удав, пишите Наташе @natasha_gutera. Она уже победила вторжение стульев.

Но мы надеемся, что обойдётся без войн.

Как стать счастливым с помощью трёх лепестков: три неожиданных кейса для линий развития

Когда разрываешься между работой и семьёй, карьерой и образованием, отдыхом и трудоголизмом — смотришь на инфографику и….

И, блин, понимаешь, что это нормально.

Но чтобы не чокнуться, надо принять части своей жизни и расписать их. Чтобы ты не задавался вопросом: «а что писать-то?», мы разделили жизнь на три сферы: «состояние», «окружение» и «реализация». В каждой — три линии развития.

🧍‍♂️Состояние — твоя внутрянка. Основные линии — энергия, эмоция и дух.

👨‍👩‍👧‍👦Окружение — связи с другими людьми. Партнёром, обществом, друзьями.

💼Реализация — финансы, реализация своих целей и бизнес.

В карточках рассказали, как пользоваться инфографикой.