ЯНорм — простой метод улучшения качества жизни за 6 недель.
Комплексный подход, который включает в себя консультации психолога, поддержку от куратора, а эффективные практики самостоятельной работы.
платформа: https://yanorm.life/
связь: @WeAreVR
Post #1420
470
❓вопрос-ответ❓
Начинаем отвечать на истории. Их настолько много, что мы решили делиться постепенно. Но не переживай — каждая история будет услышана.
«Вышла на новую работу в другой отдел и поняла, что это совсем не моё (все вопросы решаются в чатах, я привыкла к e-mail). Мне такое не подходит, вечером сообщила новому руководителю об этом, на что мне ответили, что они перейдут на e-mail.
Но я уже всё равно передумала и хочу вернуться на прежнее место. Сам стиль общения в чатах мне не понравился, не думаю, что e-mail что-то изменит. Стресс связан с возвратом на прежнее место, и неспособностью твёрдо сказать «нет» новому, потому что меня всё равно просят остаться.
Пока я никак не справилась со стрессом, болит голова, вздулся живот и стало плохо.»
⭐️ Отвечает эксперт трека «Я минус стресс», Ксения Левина (@stresscoach), психолог с дипломом МГУ и Международного Эриксионовского Университета Коучинга, профессиональный EMDR психолог. Училась в Besser-Siegmund Instituts в Германии и Санкт-Петербургском институте EMDR
«Здравствуйте! Жаль, что вы проходите через такой опыт сильного напряжения. Новое место работы всегда будет связано со стрессом. А общение в чатах может восприниматься как угроза, так как стресс влияет на наши когнитивные функции.
В данном случае я бы рекомендовала стабилизировать своё состояние, чтобы принимать решение (остаться или уходить) «на холодную голову».
В стрессе стабилизироваться нужно в первую очередь через тело. Обратите внимание, что ваш стресс сразу ушёл в тело (живот, голова), поэтому позаботьтесь о своем режиме сна и отдыха (спите не менее 7 часов), займитесь физической нагрузкой, соблюдайте режим питания, принимайте витамины (триптофан, магний в6). И когда ваше физическое состояние будет нормальным и стабильным, проанализируйте ситуацию, взвесьте все за и против и после этого уже принимайте решение.»
Скоро наша форма с историями закроется. Успей написать историю и получить ответ эксперта.
И ставь реакцию, если хочешь, чтобы рубрика «вопрос-ответ» осталась.
Google Docs Твоя история стресса Привет! Это магазин счастливого образа жизни ЯНорм. Эту форму мы создали, чтобы ты смог комфортно делиться своими историями. На каждую мы ответим вместе с экспертами в канале. Начинаем отвечать на истории. Их настолько много, что мы решили делиться постепенно. Но не переживай — каждая история будет услышана.
«Вышла на новую работу в другой отдел и поняла, что это совсем не моё (все вопросы решаются в чатах, я привыкла к e-mail). Мне такое не подходит, вечером сообщила новому руководителю об этом, на что мне ответили, что они перейдут на e-mail.
Но я уже всё равно передумала и хочу вернуться на прежнее место. Сам стиль общения в чатах мне не понравился, не думаю, что e-mail что-то изменит. Стресс связан с возвратом на прежнее место, и неспособностью твёрдо сказать «нет» новому, потому что меня всё равно просят остаться.
Пока я никак не справилась со стрессом, болит голова, вздулся живот и стало плохо.»
⭐️ Отвечает эксперт трека «Я минус стресс», Ксения Левина (@stresscoach), психолог с дипломом МГУ и Международного Эриксионовского Университета Коучинга, профессиональный EMDR психолог. Училась в Besser-Siegmund Instituts в Германии и Санкт-Петербургском институте EMDR
«Здравствуйте! Жаль, что вы проходите через такой опыт сильного напряжения. Новое место работы всегда будет связано со стрессом. А общение в чатах может восприниматься как угроза, так как стресс влияет на наши когнитивные функции.
В данном случае я бы рекомендовала стабилизировать своё состояние, чтобы принимать решение (остаться или уходить) «на холодную голову».
В стрессе стабилизироваться нужно в первую очередь через тело. Обратите внимание, что ваш стресс сразу ушёл в тело (живот, голова), поэтому позаботьтесь о своем режиме сна и отдыха (спите не менее 7 часов), займитесь физической нагрузкой, соблюдайте режим питания, принимайте витамины (триптофан, магний в6). И когда ваше физическое состояние будет нормальным и стабильным, проанализируйте ситуацию, взвесьте все за и против и после этого уже принимайте решение.»
Скоро наша форма с историями закроется. Успей написать историю и получить ответ эксперта.
И ставь реакцию, если хочешь, чтобы рубрика «вопрос-ответ» осталась.
- 🔥 10
- 👍 1
