❓вопрос-ответ❓

Начинаем отвечать на истории. Их настолько много, что мы решили делиться постепенно. Но не переживай — каждая история будет услышана.

«Вышла на новую работу в другой отдел и поняла, что это совсем не моё (все вопросы решаются в чатах, я привыкла к e-mail). Мне такое не подходит, вечером сообщила новому руководителю об этом, на что мне ответили, что они перейдут на e-mail.

Но я уже всё равно передумала и хочу вернуться на прежнее место. Сам стиль общения в чатах мне не понравился, не думаю, что e-mail что-то изменит. Стресс связан с возвратом на прежнее место, и неспособностью твёрдо сказать «нет» новому, потому что меня всё равно просят остаться.

Пока я никак не справилась со стрессом, болит голова, вздулся живот и стало плохо.»

⭐️ Отвечает эксперт трека «Я минус стресс», Ксения Левина (@stresscoach), психолог с дипломом МГУ и Международного Эриксионовского Университета Коучинга, профессиональный EMDR психолог. Училась в Besser-Siegmund Instituts в Германии и Санкт-Петербургском институте EMDR

«Здравствуйте! Жаль, что вы проходите через такой опыт сильного напряжения. Новое место работы всегда будет связано со стрессом. А общение в чатах может восприниматься как угроза, так как стресс влияет на наши когнитивные функции.

В данном случае я бы рекомендовала стабилизировать своё состояние, чтобы принимать решение (остаться или уходить) «на холодную голову».

В стрессе стабилизироваться нужно в первую очередь через тело. Обратите внимание, что ваш стресс сразу ушёл в тело (живот, голова), поэтому позаботьтесь о своем режиме сна и отдыха (спите не менее 7 часов), займитесь физической нагрузкой, соблюдайте режим питания, принимайте витамины (триптофан, магний в6). И когда ваше физическое состояние будет нормальным и стабильным, проанализируйте ситуацию, взвесьте все за и против и после этого уже принимайте решение.»

Скоро наша форма с историями закроется. Успей написать историю и получить ответ эксперта.

И ставь реакцию, если хочешь, чтобы рубрика «вопрос-ответ» осталась.