Bite & Bitey

Когда-то главным велнес-достижением были 10 000 шагов.

Посмотрел на часы, закрыл кольца активности — молодец.

Но теперь люди измеряют не только шаги, а буквально состояние организма: HRV, кортизол, качество сна, уровень стресса, восстановление после тренировки, температуру кожи, дыхание во сне, глюкозу после еды, гидратацию, цикл, VO₂ max и даже то, сколько жидкости потеряли с потом.

И под это, конечно, появляются гаджеты и приложения, которые анализируют все, о чем еще не успел подумать.

С одной стороны, это помогает понять себя, с другой — важно не превратить заботу о себе в бесконечный отчёт перед приложением. Достаточно выбирать вещи, которым вы доверяете.

💚 Например, Bite Low GI — для тех, кто любит сочетание сладкого вкуса с наукой.

Ozon / Золотое Яблоко / WB

Красиво и вкусно: NIKK MOLE × BITE 💕

Напоминаем о нашей вкусной коллаборации с BITE 🎁

💋 Покупаете любой продукт для губ NIKK MOLE, кроме карандашей, на сайте или в магазине — получаете батончик BITE в подарок.

🌰 Покупаете батончики BITE на маркетплейсах — получаете блеск для губ NIKK MOLE в подарок.

Выбирайте, что сегодня хочется больше: что-нибудь вкусное или что-нибудь красивое 😍 А можно и то, и другое!

@biteandbitey — орехи, ягоды и злаки в каждом батончике 🍒

Что носят в поясной сумочке наши бегуньи?
Спойлер: там не только ключи и телефон.

Мини-аптечка, наушники, резинка для волос, батончик Bite, пауэрбанк, пластырь, иногда — помада, потому что финиш финишем, а фото никто не отменял.

💚 А что вы берете на пробежку?

Какой вы отдых — море, горы, город или дача?

Мы решили проверить: иногда ваш любимый перекус может рассказать о вас больше, чем кажется. Выбирайте свой Bite — и смотрите, какой отпуск вам подходит по вайб.

💚 Листайте карусель и пишите в комментариях: совпало ли?

Самый недооценённый суперфуд — сон.

Да, не ягоды годжи.
Не спирулина.
Не вода с хлорофиллом.

Сон.

Потому что после одной плохой ночи организм очень быстро начинает работать взаимы.

Аппетит становится сильнее, особенно на все сладкое, мучное и жирное. Тренировка ощущается тяжелее. Та же дистанция, тот же коврик, те же гантели — но тело будто покинули все силы. Кожа тоже может измениться: тусклый тон, отёчность, более уставший вид.

И самое неприятное: когда мы не высыпаемся, нам сложнее принимать решения.

Сон — это база, которую невозможно заменить кофе, добавками или гаджетами.

💚 В Bite мы за велнес без героизма. Иногда лучший биохакинг — это лечь пораньше.

Что сейчас пьют вместо кофе?

Кофе, разумеется, никуда не исчез. Но рядом с ним сформировался целый набор альтернатив — более мягких, функциональных и часто связанных с вечерними или восстановительными ритуалами.

На первом месте — убе латте. Тот самый фиолетовый напиток из убе, сладкого фиолетового ямса. Красиво, нежно, очень пинтерестно — неудивительно, что крупные кофейни уже запускают напитки с убе.

Отдельная категория — напитки из корней и злаков: цикорий, одуванчик, ячмень, рожь. Потому что у него есть кофейная горчинка, но нет кофеина. То есть можно сделать вид, что пьёшь кофе, но нервная система при этом не получает скачок.

Например, sleepy girl mocktail — вечерний напиток на основе вишнёвого сока, магния и газированной воды. Его позиционируют как способ снизить возбуждение перед сном: не стимуляция, а, наоборот, переход в режим отдыха.

Есть и бульон в стакане. Этот солёный напиток занял место между едой и напитком. Его выбирают как источник коллгена, электролитов и тепла.

Главный тренд не в том, что люди разлюбили кофе, а в том, что напиток теперь способ регулировать ритм дня.

💚 А мы в Bite за такой подход: главное, чтобы рядом был нормальный перекус.

OZON / WB

Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Ксения (200135295)

Углеводы бывают разными — и усваиваются по-разному.

Обычно их делят на «быстрые» и «медленные», но на деле всё чуть интереснее. Есть крахмал, который переваривается быстро и соответсвенно повышает уровень глюкозы в крови. А есть крахмал, который переваривается медленнее, так как содержит резистентный крахмал. Он ведёт себя как клетчатка: проходит дальше по пищеварительному тракту и служит питанием для полезных бактерий.

Где его искать? В бобовых, цельных крупах, семенах, чуть недозрелых бананах, а ещё в некоторых крахмалистых продуктах после приготовления и охлаждения.

Наш посыл в том, что углеводов не нужно бояться. Больше цельных продуктов, круп, бобовых, клетчатки и вариантов с низким гликемическим индексом — и питание становится в разы полезнее.

💚 Поэтому нам в Bite близка идея Low GI: сладкий вкус и удобный перекус — это продуманный выбор на каждый день.

Ozon / Золотое Яблоко / WB

Есть такая теория — third place или же «третье место».

Первое место — дом.
Второе — работа.
А третье — пространство, куда приходят не потому что надо, а потому что там свои.

Раньше таким местом могло быть кафе у дома, двор, книжный клуб. А сегодня для многих таким местом становится беговой клуб.

Бег — это не только дистанции, это ещё и люди, с которыми проще начать и приятнее остаться после.

На этой неделе ребята участвовали во многих стартах в разных уголках России:
- Северная столица в Санкт-Петербурге;
- IronStar в Москве;
- забег 2030;
- полумарафон "Европа-Азия";
- фестиваль Malidak;
- Elbrus Wild Trail;
- забег на горнолыжный склон на Воробьёвых горах.

Отличились ребята на фестивале Malidak, бегая по Уральский горам забежали на тумбочки следующие ребята:
- Чегаровский Михаил, дистанция 50 км, 2 место!
- Серов Алексей, дистанция 80 км, 2 место!
- Волкова Юлия, дистанция 80 км, 2 место!

На старте Elbrus Wild Trail, бегая по Кавказким горам отличилась Маськова Екатерина, двухдневная дистанция (35 + 25) км, 1 место!

💚 Иногда спорт становится привычкой не из-за дисциплины, а потому что где-то тебя уже ждут.

Узнаёте себя или подругу? 👀

Собрали главных ЗОЖ-персонажей, которые живут внутри каждого из нас: листайте карусель и пишите, кто вы сегодня.

💚 Спойлер: можно быть сразу несколькими!

Почему падел стал самым быстрорастущим спортом мира?

У падла ниже порог входа, чем у тенниса. Корт меньше, мяч чаще остаётся в игре, стены помогают продолжать розыгрыш, а не грустно бегать за мячом каждые 12 секунд. Уже на первой игре можно почувствовать уверенность в своих силах.

Ещё падел почти всегда играют в парах. А значит, это не только тренировка, но и социальный формат: пришёл с друзьями, познакомился с новыми людьми, сыграл, обсудил и пошёл пить кофе.

Плюс у него очень сильный lifestyle-эффект. Падел красиво выглядит в соцсетях, хорошо вписывается в городскую жизнь, подходит для активности после работы.

💚 В общем, падел стал популярным потому что он достаточно простой, чтобы начать, и достаточно азартный, чтобы не остановиться!