Bite & Bitey

Чек-лист перед марафоном

До старта осталось совсем немного. Самое время проверить не только экипировку, но и несколько вещей, о которых легко забыть.

☑️ Посмотрите прогноз и подготовьте одежду под реальную погоду.

☑️ Проверьте маршрут до старта и заложите время на дорогу, очередь в туалет, гардероб и поиск своего стартового коридора.

☑️ Заранее определите темп на первые километры. На старте легко увлечься общим настроением и побежать быстрее, чем планировали.

☑️ Продумайте, где будете пить воду и когда брать питание. Не ждите момента, когда уже очень захотелось пить или есть.

☑️ Поставьте будильник с запасом. Утро марафона лучше начать без гонки ещё до самого старта.

☑️ Посмотрите, как добраться до старта с учётом перекрытий. Сохраните маршрут и время выхода из дома.

☑️ Договоритесь с близкими, где встретитесь после финиша. Телефон может разрядиться, а найти друг друга в толпе бывает непросто.

💚 Сохраняйте, чтобы открыть утром перед стартом. А на марафонских выходных заглядывайте на стенд Lamoda Sport — Bite будет вас ждать!

OZON / WB / Золотое Яблоко

Что взять с собой на марафонские выходные: чеклист для тех, кто уже знает про кроссовки и воду

Чтобы не тратить силы на поиски нужного в последний момент, соберите вещи заранее.

Наш чеклист бегуна:

🪪 Документы и подтверждение регистрации
Паспорт, письмо с номером участника, QR-код, медицинская справка — всё, что может понадобиться на выдаче стартового пакета. Сохраните документы в телефоне и продублируйте скриншотами.

🔢 Булавки или держатель для номера
На месте они могут закончиться, потеряться или оказаться не такими удобными, как ваши привычные. Возьмите свои — особенно если не любите прокалывать форму.

🧦 Запасную пару носков
После дороги, дождя или долгого ожидания сухие носки могут стать главным предметом роскоши.

🩹 Антинатирание и пластыри
Вазелин, специальный стик или крем нанесите на проверенные зоны заранее.

🧥 Слой для ожидания старта
Старая толстовка, дождевик или термоплед, который не жалко оставить в пункте сбора вещей. На старте часто холоднее, чем кажется по прогнозу.

🍌 Привычный перекус
Нашу продукцию можно будет найти на стенде Lamoda — загляните туда после финиша, чтобы выбрать знакомый и удобный перекус.

🧴 SPF и бальзам для губ
Даже если утром пасмурно, несколько часов на открытом воздухе дают о себе знать.

Оставьте себе запас времени и наслаждайтесь марафонскими выходными.

💚 До встречи на старте!

Как питание влияет на реакцию в спорте?

В любой активной игре реакция — это не только техника и тренировки. Это ещё и то, в каком состоянии твое тело.

Если вы давно не ели, внимание рассеивается, решения принимаются медленнее, а мячи почему-то летят быстрее.

Если перед игрой съесть что-то слишком тяжёлое — вместо рывков и точных движений тело занято перевариванием.

Поэтому перед игрой лучше выбрать легкий и удобный перекус. Например, хлебцы Bite можно положить в спортивную сумку.

А после матча можно не разбегаться по делам, а устроить маленький пикник прямо после игры: вода, фрукты, сыр, овощи, хумус — и хрустящие хлебцы.

💚 Хорошая тренировка начинается с приема пищи!

OZON / WB

22 сентября — пробежка беговых клубов с Lamoda Sport!

Приглашаем вас на совместную пробежку с Дмитрием Неделиным, Skuratov Running Club и клубом «Беговой монастырь»!

Будут три темповые группы — каждый сможет выбрать комфортный ритм. А после пробежки участников ждут угощения от Bite и других партнёров мероприятия.

📍 Москва, Большой Овчинниковский пер., 16, ТЦ «Аркадия»

⏰ 19:00–21:00

Участие бесплатное, по предварительной регистрации: записаться на пробежку

💚 До встречи!

Почему вместе тренироваться легче?

Потому что у одиночных тренировок есть одна большая проблема — их легко отменить.

Когда тренировка только в вашем календаре, всегда найдётся причина перенести: работа, усталость, погода.

А когда вас ждут люди — вы чувствуете отвественность.

Комьюнити помогает:

— не пропускать тренировки;
— держать регулярность;
— знакомиться с людьми с похожими целями;
— получать удовольствие от процесса, а не только ждать результата.

💚 Именно люди вокруг становятся той самой причиной, почему вы продолжаете.

Что мне даёт бег?

Кому-то — возможность побыть наедине с собой. Кому-то — новых друзей, уверенность в своих силах или тот самый час, когда можно забыть о рабочих чатах.

Мы спросили бегунов #runandbite, за что они любят бег. И оказалось, что у каждого своя причина выходить на пробежку.

💚 Смотрите видео и делитесь в комментариях: а что бег даёт вам?

Розыгрыш от Bite × Lamoda

Пора обновить экипировку для новых спортивных целей.

Дарим одному победителю пару кроссовок Mizuno на выбор с сайта Lamoda и набор Bite на месяц!

Как участвовать:

1. Подпишитесь на наш канал и @lamoda_na_svyazi 💚
2. Перейдите по ссылке на подборку кроссовок Mizuno в приложении Lamoda.
3. Выберите свою пару и отправьте скриншот в комментарии к этому посту.

Важно:
— участвовать можно только через приложение Lamoda с авторизованным аккаунтом. Скриншоты с сайта Lamoda не принимаются.
— победитель с недействительным скриншотом не сможет получить приз, поэтому проведём повторный выбор.

Итоги конкурса 28 сентября

💚 Выбирайте свою пару Mizuno и участвуйте в розыгрыше месячного набора Bite!

Как не слиться с тренировки после работы?

Самая сложная часть тренировки часто начинается не в зале.

Она начинается в 18:30, когда вы только закрыли ноутбук и устали после рабочего дня. Но именно в такой момент важно перебороть себя и сформировать привычку.

Работает система:

1. Соберите сумку заранее.
Когда всё необходимое уже готово — меньше шансов найти 10 причин остаться дома.

2. Не оставляйте себя без энергии.
После рабочего дня часто сложно идти на тренировку просто потому, что вы забыли про обед и ужин.

3. Договоритесь с собой на неидеальную тренировку.
Прийти, делать разминку первые 10 минут — часто этого достаточно, чтобы включиться в процесс и получать удовольствие.

💚 А после тренировки приятно знать, что в сумке уже ждут маленькие награды — батончики Bite!

OZON / WB / Яндекс Лавка

Сентябрь — время возвращаться в ритм: снова планировать тренировки, ставить новые цели и находить время на себя даже в плотном графике.

Для активного дня важны простые вещи: удобная форма, проверенная обувь, вода и перекус, который можно взять с собой.

Потому что после тренировки, длинной прогулки или насыщенного дня не всегда есть возможность остановиться и спокойно поесть. А когда всё нужное уже в сумке — проще придерживаться плана.

Мы знаем: хороший старт начинается с подготовки. И совсем скоро покажем, что мы приготовили для тех, кто любит движение 👀

💚 Следите за новостями — скоро расскажем больше.

Топ-5 перекусов для офиса от команды Bite!

Варианты, которые удобно взять с собой и съесть между делами.

1. Курица или индейка + овощи
Самый очевидный вариант, если хочется перекус посытнее. Нарезали заранее, положили в контейнер.

2. Йогурт или творог + ягоды
Быстро, удобно и без готовки. Хороший вариант для офисного холодильника, когда хочется чего-то свежего и нежного.

3. Яйца + хлебцы Bite
Варёные яйца отклично выручают. А хлебцы добавляют приятный хруст и делают перекус полноценным.

4. Фрукты + орехи
Яблоко, банан или груша в сочетании с горстью миндаля или кешью — классика, которая работает.

5. Батончик, вафля или крекеры Bite
Когда нет времени собирать контейнер выручают продукты Bite. Их удобно хранить в сумке, ящике стола или рядом с ноутбуком.

💚 Главное правило офисного перекуса простое: лучше, когда он уже есть под рукой.

А вы знали, что бегуны Bite встречаются каждую неделю?

Каждый понедельник мы собираемся на пробежки #runandbite в Москве и Санкт-Петербурге: бегаем, знакомимся, поддерживаем друг друга и начинаем неделю активнее.

Москва: 14 сентября в 19:30 на Лужнецкой набережной, 24

Темп комфортный, атмосфера дружелюбная, приходить можно с любым уровнем подготовки.

💚 Присоединяйся к чату — будем бегать вместе!

Сентябрь — тот самый месяц, когда хочется собрать себя обратно в режим, но обязательно с чем-то вкусным под рукой.

💚 Выберите свой идеальный перекус и пишите в комментариях, какой вариант ваш!

А вот и вторая часть веломаршрутов!

Первую можно найти здесь.

Подосинки — Соболево
Для тех, кто любит песчаные дороги и лес. Отличный вариант, когда хочется тишины и немного походного настроения.

Акри — Турово
Не самый очевидный юг Подмосковья: пески, Ока, открытые пространства и ощущение, что уехал сильно дальше, чем на самом деле.

Дубна — Яхрома
Вариант для тех, кто хочет уже не просто прогулку, а мини-путешествие.

OZON / WB