Как питание влияет на реакцию в спорте?

В любой активной игре реакция — это не только техника и тренировки. Это ещё и то, в каком состоянии твое тело.

Если вы давно не ели, внимание рассеивается, решения принимаются медленнее, а мячи почему-то летят быстрее.

Если перед игрой съесть что-то слишком тяжёлое — вместо рывков и точных движений тело занято перевариванием.

Поэтому перед игрой лучше выбрать легкий и удобный перекус. Например, хлебцы Bite можно положить в спортивную сумку.

А после матча можно не разбегаться по делам, а устроить маленький пикник прямо после игры: вода, фрукты, сыр, овощи, хумус — и хрустящие хлебцы.

💚 Хорошая тренировка начинается с приема пищи!

OZON / WB