Когда-то главным велнес-достижением были 10 000 шагов.

Посмотрел на часы, закрыл кольца активности — молодец.

Но теперь люди измеряют не только шаги, а буквально состояние организма: HRV, кортизол, качество сна, уровень стресса, восстановление после тренировки, температуру кожи, дыхание во сне, глюкозу после еды, гидратацию, цикл, VO₂ max и даже то, сколько жидкости потеряли с потом.

И под это, конечно, появляются гаджеты и приложения, которые анализируют все, о чем еще не успел подумать.

С одной стороны, это помогает понять себя, с другой — важно не превратить заботу о себе в бесконечный отчёт перед приложением. Достаточно выбирать вещи, которым вы доверяете.

💚 Например, Bite Low GI — для тех, кто любит сочетание сладкого вкуса с наукой.

Ozon / Золотое Яблоко / WB