TGViewer
Channel Public Channel
Bright Fit

Bright Fit

@bitafit

📍33 клуба в сети и 13 городов
Твое место силы, твой фитнес💪🏻

Клубы, карты, расписание: https://clck.ru/3NdjwD

Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3Gbekp
Open in Telegram
Subscribers
27.5K
Photos
815
Videos
731
Links
383

Showing posts older than #2337 · Back to latest

Older Posts 17 shown
Post #2336 4.29K

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • ❤ 17
  • ❤‍🔥 10
  • 🔥 6
  • 🤬 2
Post #2334 4.16K
Как выбрать тренера: по фигуре или опыту?

На что стоит обратить внимание:

⏺️ Опыт и образование
Тренер должен понимать анатомию, технику упражнений и особенности разных клиентов

⏺️ Индивидуальный подход
Хороший специалист не даёт одну программу всем подряд, а учитывает ваш уровень подготовки, цели и ограничения

⏺️ Умение объяснять
Важно, чтобы тренер мог понятно показать технику и объяснить, зачем вы выполняете то или иное упражнение

⏺️ Комфорт и доверие
Когда можно обсудить любой вопрос и просто поболтать о жизни

Тренер не обязан выглядеть так, как хотите выглядеть ➡️
он должен уметь привести к результату именно вас
  • 😁 11
  • 🔥 6
  • ❤ 3
  • 🤪 1
Post #2333 3.92K
Первый раз в тренажёрном зале?

Просто повторяйте за этим видео⬇️

💋Разминка — 5 минут
Дорожка или эллипс. Ваша задача разогреть мышцы и подготовить суставы

💋Жим ногами — 2 подхода по 12 раз
Простое упражнение, чтобы нагрузить ноги и ягодицы.
Не гонитесь за весом, а сначала разберитесь с техникой

💋Тяга верхнего блока — 2 подхода по 12 раз
Не тяните вес руками, представьте, что сначала опускаете плечи и сводите лопатки

💋Ягодичный мост — 2 подхода по 15 раз
Поднимайте таз до прямой линии между плечами и коленями. Задержитесь сверху и спокойно опуститесь

💋Планка — 20–30 секунд

📁Сохраните на тот самый день, когда вы впервые зайдёте в тренажёрный зал и не будете знать, что делать
  • 🔥 26
  • ❤ 13
  • 🤬 6
  • 👍 2
Post #2329 4.02K
Отправляйте своему Владу😄
  • ❤ 32
  • 🤣 25
  • 🗿 6
  • 💅 5
  • 👎 2
  • 🕊 1
Post #2328 4.08K
Жди в твоём городе месяц фитнеса за 0₽

Уральская сеть фитнес-клубов Брайт Фит разыгрывает 100 карт на месяц фитнеса🎁

100 победителей получат возможность тренироваться целый месяц бесплатно!

В каждом городе нас встречают по-своему. Давайте посмотрим, какой город соберёт больше шума😎

Отмечай свой город

Розыгрыш проводится в Екатеринбурге, Москве, Челябинске, Тюмени, Красноярске, Абакане, Казани, Мурманске, Ижевске, Каменск-Уральском и Нижнем Тагиле

Условия участия на сайте
  • 🔥 41
Post #2326 3.92K
Запускаем челлендж!

Берите вторую половинку/друзей и попробуйте повторить💜

Важно: сделайте разминку, чтобы не травмировать спину
  • 🗿 30
  • 🔥 10
  • ❤ 5
  • 👎 5
  • ❤‍🔥 4
  • 🤔 4
  • 😁 3
Post #2325 3.94K
Хотите узнать Bright Fit не по картинкам, а вживую?

27–28 августа приглашаем на День открытых дверей!

Можно будет:

💋пройтись по клубу: покажем зал, сауну, SPA и зоны для групповых занятий

💋 познакомиться с тренерами: пообщаться лично и посетить персональную тренировку

💋 попробовать групповые тренировки (йога, пилатес, танцы, силовые и другие направления)

Всё это бесплатно💗

Нужна только предварительная запись на сайте
  • ❤ 12
  • 🔥 2
  • 👍 1
Post #2324 3.06K
Последний сертификат ищите в нашем МАХ-канале
  • 😁 8
  • 🗿 8
  • ❤ 1
  • 😭 1
Post #2322 3.2K
Ждём кружок или фото от самого быстрого подписчика, который найдёт сертификат!
  • ❤ 11
  • 🔥 2
Post #2321 3.32K
Переместились в центр города🎁
  • 🔥 12
  • 👍 1
Post #2319 3.54K

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 9
  • 👎 1
Post #2318 2.79K
Академический, следующий подарок у вас🎁
  • ❤ 4
Post #2316 3.37K
Первый подарок ждёт вас в ЖК Изумрудный бор🎁
  • 🔥 10
  • ❤ 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →