Bright Fit

Сейчас будем отправлять кружочки с подсказками, где искать подарки

Следите внимательно👀

Ставьте реакцию и погнали🔥

Снова дома 📰🐾

После долгого путешествия по городам Брайт наконец добрался до Екатеринбурга💜

Но даже дома не смог удержаться и спрятал для вас 5 сертификатов на месяц фитнеса в разных локациях

Брайт решил заглянуть ещё в один уральский город

Челябинск, спрятали для вас подарок в сквере Алое поле🎁

Сертификат на месяц фитнеса уже ждёт своего обладателя

Есть тут подписчики из Челябинска? 😎

Брайт в Мурманске!

Подарок уже ждёт своего счастливчика, скорее забирайте

Координаты: скамейка у памятника Николая Чудотворца

🐱Кажется, Брайт отправился очень далеко…

Догадайтесь, в каком городе спрячем сертификат на этот раз по подсказкам:

Город расположен на самом севере России, а ещё здесь можно увидеть северное сияние и китов 🤩

📍Следующая остановка — город, где встречаются Енисей и невероятная природа

Брайт приехал в Красноярск!

Кажется, он уже спрятал сертификат на месяц фитнеса Брайт Фит🎁

И оставил вам подсказку: кружок с координатами

Кто найдёт первым?

Подписчики из Каменска, забрали подарок?

Маякните в комментариях

Если найдёте, отмечайтесь в комментариях

🐱Котик Брайт отправляется в путешествие!

Он взял с собой несколько сертификатов на месяц фитнеса в Брайт Фит и отправился гулять по городам🧳

В каждом городе котик будет прятать один сертификат🎁

Первая остановка Каменск-Уральский

Оставляем первую подсказку, где найти подарок

❎Перестаньте тренироваться наугад

Можно месяцами ходить в зал, не пропускать тренировки и всё равно стоять на месте. Без правильной техники и понимания нагрузки прогресс стоит на месте

Когда есть цель, план и человек, который направляет, прогресс становится заметным быстрее. Персональный тренер поможет составит программу под вас и будет сопровождать на каждой тренировке👱‍♀️

🔥Напишите в комментариях: вы тренируетесь самостоятельно или с тренером?
Почему выбрали именно такой формат?

Екатеринбург, Тюмень, Челябинск и все города, где есть Брайт Фит!

Запустили большой розыгрыш и дарим 100 карт на месяц фитнеса среди тех, кто ещё не тренировался в Брайт Фит🥰

Это возможность бесплатно познакомиться с нашими клубами, почувствовать атмосферу и сделать первый шаг к своей цели

Все условия участия участия — на сайте

При нарушении осанки важно научиться укреплять спину и создавать поддержку для позвоночника🧜

В видео показываем тренировку для спины при сколиозе:
🔵 укрепляем мышцы спины и кора
🔵 работаем над осанкой
🔵 снижаем нагрузку на позвоночник

Упражнения должны подбираться с учетом особенностей организма и выполняться без боли

Не ждите, пока дискомфорт станет постоянным, и начинайте укреплять свое тело уже сегодня🙌🏻

Сохраняйте видео и делитесь с теми, кому актуально

Обрати на меня внимание💧

Отеки — это не просто «лишняя вода». Это сигнал, который подает ваше тело

Они могут появляться, когда мы мало двигаемся, долго сидим, нарушаем режим сна, испытываем стресс или не даём телу достаточно физической нагрузки

Что может помочь уменьшить склонность к отекам:
🔵больше ходить каждый день
🔵 добавлять физическую активность
🔵 делать разминку после длительного сидения
🔵 пить достаточно воды
🔵 следить за балансом питания и отдыхом