Bright Fit

Миофасциальный релиз (он же МФР) — это глубокая работа с мышцами и фасциями с помощью ролла или мяча

Зачем он нужен:

🌀 Снимает зажимы и напряжение
🌀 Убирает скованность в теле
🌀 Ускоряет восстановление после тренировок

Это базовая забота о себе💜
Для тех, кто тренируется или просто хочет чувствовать себя лучше каждый день

В наших клубах вы можете протестировать данное направление, записавшись на групповую тренировку «MFR+Stretch»

Запись через мобильное приложение bitafit

Забирайте эти топовые упражнения:

1️⃣Румынская тяга
2️⃣Глубокий присед
3️⃣Гуд морнинг
4️⃣Выпады на каждую ногу

Сохраните себе и не забудьте повторить✅

Решили пофантазировать и придумали новые вкусы всем известным чипсам

Какой вкус хотели бы попробовать?😎

Лето — это не повод сбавить обороты, а шикарный шанс прокачать себя💪🏻

В этом сезоне мы желаем вам: 🧊 кубики — не только в льду, но и на прессе 🌊 море — не отговорок, а энергии
🛼 99% активного отдыха и 1% на полежать
🍓 яркой и вкусной еды,
⠀
а мы — всегда рядом, если что)

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Леся

✔️Проверить результаты

Друзья, на связи Bright Fit✌

Мы ищем 10 человек для сбора обратной связи по нашим фитнес-клубам

Формат интервью на 15-20 минут телефону📞

Ценный шанс высказать своё мнение, чтобы сделать нас ещё лучше для вас💜

Кого ищем:
🟣мужчины или женщины
🟣живут в Екатеринбурге
🟣тренируются больше 1 года
🟣продляли карту более 1 раза
🟣либо тренировались несколько лет подряд, но потом выбрали другой клуб

Кто готов поделиться своим мнением, напишите в комментарии с уточнением

(пол, возраст, клуб, формат тренировок: тренируюсь самостоятельно в тренажёрном зале/хожу только на групповые/занимаюсь с тренером/все по чуть-чуть)

Когда тренер сказал, что сегодня тренировка ног😄

«Пить или не пить?» — вот в чем вопрос 💦

Вопросом, стоит ли пить во время тренировки, задается в зале каждый второй, поэтому мы решили разузнать для вас самую точную информацию.

В поисках ответов мы обратились к Никите Редько — эксперту из института фитнеса Upward. Что из этого вышло — смотрите в нашем новом видео 🙌🏻

✅ Сохраняете полезное видео, отправляйте друзьям и пользуйтесь правилами водного баланса на тренировках.

Еще больше полезное информации для всех, кто любит фитнес и правильное питание, в телеграм-канале института фитнеса

Дарим фирменную толстовку за подписку

Вышли на новый уровень🔥

Если раньше вы видели наш бренд только на дрифт-тачках, то теперь ловите апдейт — мы в эндуро!

Дрифт и эндуро — скорость, свобода и яркость🏁🏍️

Кто с нами в этом сезоне?

2 июня случайным образом выберем счастливого обладателя толстовки💜

Новичок в фитнес-клубе?

Заходишь в зал, видишь тренажёры, гантели, беговые дорожки и не понимаешь, что к чему

Да, поначалу всё непривычно, и никто не ожидает, что ты сразу будешь знать, как это все работает🙌🏻

Для таких первых шагов в карту включена вводная персональная тренировка

Тренер покажет всё:
✔ как пользоваться оборудованием
✔ где и что находится
✔ поможет выбрать цель: похудеть, подкачаться или чувствовать себя лучше

🎟 Вводная тренировка — твой лёгкий старт в фитнесе

Хотите больше энергии — начните с себя

Энергия не берётся из ниоткуда. Когда вы выбираете:

🤍тренировки
🤍сбалансированное питание
🤍сон и восстановление

Организм начинает работать на вас: просыпаться становится легче, хочется не лежать — а двигаться, не доживать до выходных, а реально проживать каждый день

Сделать инвестицию в свое состояние

Правила поведения в чате

Друзья, чтобы наш чат оставался полезным и дружелюбным, вводим правила, за нарушения которых бан без возможности вернуться:

1. Уважайте друг друга Запрещены оскорбления в адрес кого-либо из участников чата, а также тренерского состава Bright Fit и бренда Bright Fit

2. Запрещены спам, реклама и рассылки

3. Нет агрессии
Не устраиваем споры, не навязываем мнение, не критикуем других. Советы — только если вас об этом попросили

4. Запрещены нецензурные выражения

5. Решения админов не обсуждаются
Админы следят за порядком. Нарушения — бан без предупреждения

Будьте активными и вежливыми. Давайте вместе создавать комфортную и поддерживающую атмосферу💜

BRIGHT RAVE 2025
в стиле 80-х🪩

Спасибо всем, кто был с нами на вечеринке — вы сделали этот вечер незабываемым!

Было всё:
– много танцев
– световое шоу
– конкурсы с призами
– топовые DJ
– крутая атмосфера, которую создаёте именно вы💜

Делитесь эмоциями, как вам вечеринка?
Что понравилось больше всего?

ИТОГИ КОНКУРСА КОСТЮМОВ BRIGHT RAVE

Это было ВАУ😍

Спасибо всем, кто пришёл, тусил и участвовал в наших конкурсах!

Вы все очень яркие и креативные, мы не смогли выбрать одного победителя, поэтому решили подарить 2 карты на год фитнеса🙌🏻

Победители, напишите в комментариях, мы с вами свяжемся

Фоточки можно посмотреть и скачать здесь:

1 часть
2 часть

Не забудьте отметить нас в нельзяграмме @bright_fit